據調查顯示，我國主流城市的白領，亞健康比例高達76%，而真正意義上的健康人比例其實不足3%！
在亞健康已成為國民健康大隱患的今天，很多人紛紛加入"保溫杯里泡枸杞"的養生大軍中。但真正懂養生的，都是從腳開始的！
你看，明星們保養，除了依靠護膚品、健身，都是從腳下手的！
《黃帝內經》記載"腎出於湧泉，湧泉者足心也"，腳底湧泉穴內連臟腑外絡肢節，是氣血運行的通道，是人體養生、防病、保健的最佳穴位。
而通過腳底湧泉穴，來排掉體內濕邪之氣，擺脫亞健康狀態的效果最好！
1、面部出油而且粗糙，容易長痘
2、白天身體睏乏，精神不佳
3、食欲不振，腸胃不適
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
6、肥胖水腫，喝水都會胖
滿足以上1~2條，你的體內就會有濕氣了
泡腳、足療都不錯，但是要堅持才能看到效果。因為條件、環境限制，並不能隨時隨地在腳上"下功夫"。
常用3種水泡腳，或許能幫助你快速去除體內濕氣
中醫認為，去除體內濕氣，可以選擇用花椒水泡腳。而花椒是屬於辛溫的藥材，有驅寒除濕的功效，體內濕氣重的人，常用花椒泡腳，可以快速去除體內的濕氣，疏通經絡，促進血液循環，緩解風濕性關節炎症狀。泡腳也不需要天天泡，一個星期能泡2次到3次，就可以了。
艾葉是屬於陽性的藥材，有補充陽氣，驅寒除濕的功效。如果體內濕氣重的人，常用艾葉水泡腳，不僅能去除體內的寒氣和濕氣，還能降火氣。特別適合患有口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛、中耳炎等疾病的人，緩解症狀，而且一個星期泡2次腳就可以了，非常方便。
生薑不僅是調味的功效好，驅寒除濕的效果也不錯。而且如果你是因為淋雨導致的寒氣濕氣進入體內，可以通過用生薑泡腳驅寒除濕，預防感冒。或者是用生薑煮水喝，也能逼出體內的寒氣，保護脾胃，預防感冒。所以體內濕氣重的人，可以在日常生活中用生薑水篇泡腳，除濕補脾。