提示：
現實生活中，壓力與每個人如影隨形，但壓力過大會嚴重地影響人們的精神狀況，讓人無所適從。美國《赫芬頓郵報》總結了6種會增加壓力的不良習慣，在日常生活中，需要我們加以注意並有意識地遠離它們。
沉迷手機
美國南加州大學馬歇爾商學院調查顯示，到2015年，人們每天會花16小時來接觸手機、電腦等數字媒體，進而誘發孤獨感、工作倦怠和網路成癮。因此，適時地放下手機，與現實世界加強接觸，有助於緩解精神壓力。
壓抑情感
美國史丹福大學精神病和行為科學系副主任大衛·施皮格爾表示：「壓抑情感、迴避消極事件，往往讓壞事更糟。不如採取積極的方法加以應對，增強掌控力。」
光想著賺錢
心理學研究表明，財富會增加壓力，破壞幸福感。美國普林斯敦大學行為經濟學家丹尼爾·卡內曼認為，很多人相信錢能使人幸福，但金錢僅僅只能解決貧困人群的燃眉之急。實際上，擁有親密的朋友、健康的身體、有意義的工作會比只擁有財富更令人幸福。
不會理財
美國心理學會統計發現，約76%的美國人認為收支不平衡是主要壓力源。因此，人們需要學會理財，或尋求專業人士幫助，緩解經濟壓力。
追求完美
美國哈佛大學心理學家大衛·伯恩斯將完美主義者描述為「擁有無法達成的非理性目標的人」，他們會不斷強迫自己完成不可能實現的目標，並且只以成就來衡量價值。對此，需要培養這一類群體的感恩心，能幫助他們適度降低預期，從而減輕壓力。
替別人操心
當朋友陷入壓力中時，如果為了友情去替他操心，就容易承受「二手壓力」。美國壓力研究所專家海迪·漢納建議，最好適當遠離壓力大的人，或者根據情況適時地給他們提點建議，而不是直接介入或承擔別人的煩惱。