「高患病率、高死亡率、高復發率」是腦梗「三高」特徵。
據數據統計：我國每年新發心腦血管疾病患者，高達200萬人，總患病人數已破500萬，其中腦梗約占65%左右。
腦梗「禍根」找到了，醫生直言：這3種食物再吃，血管就堵死了
第1種：高脂肪食物
肥肉、黃油、臘肉等均屬於高脂肪食物。
經常食用高脂肪食物，體內脂肪過多，就會導致附著在血管壁，增加血液粘稠度，形成動脈粥樣硬化。
從而誘發血栓的形成，造成血管堵塞。
第2種：高膽固醇食物
動物內臟、魚子、蛋黃等均屬於高膽固醇食物。
高膽固醇食物的攝入，會使體內壞膽固醇（低密度脂蛋白固醇）較多，好膽固醇（高密度脂蛋白固醇）較少。
從而導致壞的膽固醇堆積在血管壁，形成斑塊，使血管直徑變細，血液流動受到阻塞，導致動脈硬化。
第3種：高糖食物
白糖、紅糖、糕點等均屬於高糖食物。
心情不好，吃一些甜食，會感到開心。
因為吃甜食後，會使體內胰島素迅速增多，而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血液中的濃度降低，導致色氨酸在競爭上處於優勢，很快進入細胞中轉換成血清素，進入腦中，使人有愉悅感。
但，吃較多的甜食會對血管造成損害，容易堵塞血管，因為高糖食物在經過消化後，會變成脂肪，易造成血脂升高，最終血管堵塞。
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血管一旦受堵，身體會出現4種表現，及時警惕
1、突然頭痛
很多人在生活中，會出現頭暈、頭痛的現象，但，卻很容易忽略這樣的情況，並不會引起重視。
其實，當腦血管受堵塞時，腦部會缺血、缺氧，出現眩暈、頭痛的現象，甚至會出現突發劇烈性頭痛。
2、意識模糊
腦血管出現異常就會影響到人的大腦，進而就會出現許多並不是平常會發生的事情，較為典型的就是自己的意識會出現一些問題。
較為嚴重的就是意識出現模糊，出現忘東西的現象。
3、眼前蒙黑
腦血管堵塞眼前會出現發黑的現象，和低血糖所引起的症狀是有所區別的。
若眼前出現蒙黑，並伴有看東西模糊，甚至是出現重影的現象，可能是腦部血管堵塞，或有誘發腦溢血症狀。
4、舌頭僵硬
腦血管硬化，會舌頭髮硬，出現流口水的現象。
其實，是因為腦血管被堵塞，會導致咽部局部肌肉的功能出現障礙，導致舌頭髮硬，流口水。
嚴重者，還會出現不能說話的現象，需要當心是腦血管堵塞出現了，警惕腦梗的出現。
保護血管，防腦梗，做好這3點
第1點：補充黃酮類化合物
被稱為天然的「立可定」。
研究顯示，經常補充黃酮類化合物的人們，血壓受到了很好的控制。它可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。
黃酮類化合物攝入越多，高血壓風險越低。
生活中，毛尖、普洱、懷壽菊中含黃酮類化合物比較多，其中懷 壽 菊含量最多，最高可達毛尖和普洱總和的6-8倍以上。
而對於補充黃酮的人，每天在溫開水泡3-5朵懷壽菊即可滿足身體當日的需求。
第2點：均衡飲食
平時應該多吃蔬果、深海魚類、堅果類、禽類、豆製品；
減少動物油、地溝油、不健康油的攝入量；
減少糖類的攝入量，限制食鹽攝入量。
同時，可適當補充能健腦益智的食物，如：杏仁、核桃、葵花籽、粳米、蕎麥等。
第3點：戒菸限酒
菸草中的尼古丁和一氧化碳等物質，會導致血管出現痙攣，增加血液粘稠度，從而血管發硬。
酒精攝入人體後，會刺激血管，血液中酒精濃度增加，會導致急性酒精中毒，從而誘發腦梗。
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第4點：適當運動
肢體運動，會讓大腦形成肌肉記憶。
此外，還會增加大腦對距離的判斷，保持肢體平衡。也可選擇多種運動方式。
建議：每周3-5次，每次40-60分鐘有規律的中等強度運動，如散步、慢跑、騎腳踏車或其他有氧代謝健身活動。