每月一次的月經是女性必須經歷的過程，雖然經期的到來經常伴隨著情緒焦躁、身體乏累等不適感，給女性朋友帶來很多煩惱，但一旦月經出現異常，又會使女同胞們擔心不已。
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朋友蘇玉今年38歲，由於平常十分注重保養，所以我們都說她看起來只有三十齣頭的樣子。可前幾天她來醫院找到我時，我發現她的氣色遠不如前，不僅臉色蒼白，而且說話也顯得有些有氣無力。
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她說最近總是提不起精神，她懷疑這可能和月經量變少有關係，原來她這兩個月的月經都少得可憐，而且不到三天就結束了。幫她做了相關檢查後，我告訴她這是典型的月經量少，一定要及時調理，不然可能會威脅到身體健康。
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月經量少主要有哪些表現？
每個女性的經期出血量雖存在一定的差異，但大部分處於20-80毫升範圍內。根據我13年的從醫經驗來看，一般在30-50毫升這一區間的情況較多，當經血量少於20毫升時，就是月經量少。具體表現為每天的月經量都很少，甚至只有點滴，或經期時間短至兩天左右。
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為什麼會出現月經量少的情況？
月經量少是月經不調的一種常見症狀，這一情況的出現機率極高。導致月經量少的因素有很多，其中最主要的原因為氣血不足。氣血處於虧虛狀態時，血液無法順暢流動，血液循環速度緩慢，使大部分經血在體內滯瘀，從而表現出月經量少情況。
經血若無法排凈，使毒素垃圾在體內滯留，長期下來，會嚴重影響身心健康，因此需要及時調理。針對該問題，我總結了下面三個方法。
妙招一：放鬆心情
經期出現負面情緒時要及時調整，建議多參加一些戶外活動，或選擇自己感興趣的方式放鬆心情，保持積極平和的心態，有助於緩解經期的不適症狀，避免情緒壓抑阻礙氣血的運行。
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妙招二：熱敷法
對廣大女性來說，經期注意保暖已經是老生常談了，要強調的是，腹部的保暖尤為重要。被月經不調困擾的女性朋友，可以用溫熱的毛巾對小腹進行熱敷，每天半小時即可。熱敷期間要注意勤換毛巾，保證溫度始終溫熱。
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妙招三：照嘗黑糖
黑糖具有補中益氣、補充能量等功效，在我們的日常中較為常見，越來越多人開始認識到黑糖對身體的好處。照嘗黑糖選材優質，通過科學的熬制和提煉方法，保留了較高的營養成分，擁有極好的口碑。
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