熬夜，這個詞已經越來越屬於年輕人了，基本上沒有哪個年輕人不是熬夜生活的。
為了工作，需要熬夜趕項目；為了遊戲，熬夜打通關；為了刷視頻，熬夜瀏覽手機。熬夜已經成為了生活的一部分，然而卻是健康的最大殺手。
...
我們已經能在各個新聞版塊瀏覽到，程式設計師熬夜打代碼猝死，外賣小哥凌晨送外賣勞累而死，工人趕貨包裝而猝死等等的新聞，它離我們非常的近，只要稍微一不注意就可能降臨到我們身邊。
...
李開復曾說，自己曾經就是因為熬夜得了癌症，那時年輕常常打拚到凌晨3,4點，甚至與同事做鬥爭，誰睡得少，誰就勝利，後來得了癌症，才深刻反思，改掉這個臭毛病。
...
同樣，賈伯斯年僅56歲就患得致命的胰腺癌，他的病因全是因為日思夜想蘋果的發展和價值，這真是天妒英才。
這些鮮明的例子無一不是在警醒人們，熬夜是最大的健康殺手。它輕則讓你能讓你變老變醜變皺，重則讓你耳聾眼疾，還能讓你患得慢性病癌症，不要小看少睡幾個小時，多工作幾個小時，這是再利用往後的生命填補年輕的勞累。
...
要想提高工作的進度，不是用時間去堆積量的變化，而是利用有效的時間高效的工作，熬夜無疑是將效率降低，完成那一點點的工作量而已。
熬夜的危害，等於慢性自殺。
經常熬夜的人，面容易變醜，皺紋數量會上升，黑眼圈容易找上你。
經常熬夜的人，大腦比較亢奮，緊張，大腦血管會收縮，容易導致脫髮掉發。
經常熬夜的人，長期對著電腦手機，近視容易加深。
經常熬夜的人，還容易升高血壓，同時內分泌容易失調，抵抗力下降，體質會變得易胖。
為了減少疾病入侵，最好是在晚上11點睡，減少熬夜，健康才是一個人的本錢。