治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法
治療肌肉疼痛以指壓「肩井」和「手三里」最有效。「肩井」位於乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重複10次。其次是指壓手三里，要領相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。
按揉合谷穴和手三里穴幫助緩解頸肩部僵硬酸痛
每個人都知道情緒影響著我們的身體健康，但大家知道現代社會中大部分頸肩痛是由情緒引起的嘛。人的姿勢在很大程度上是情緒在軀體上的表達。情緒波動，機體就會不知不覺處於緊張狀態下，使頸肩部肌肉呈等長收縮狀態，阻斷了血液循環，導致氧化不全、廢物清除不盡。
當背負了太多的負面情緒，緊張，焦慮，擔心，缺乏安全感，這些情緒反映到身體上，就是頸肩部肌肉緊張，甚至僵硬和酸痛。所以情緒不良可導致姿勢不對，繼而引發頸肩痛。學會放鬆自己的身體和情緒，這些問題才能真正徹底治癒。平時經常按揉合谷穴和手三里穴，有助於放鬆心情，緩解頸肩部肌肉僵硬酸痛。
手三里穴：位於曲池下2寸，按之肉起兌肉之端。
合谷穴：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
按摩時感覺酸、麻、脹，即有「得氣」的感覺（把氣血引過來）為好。
經常按揉合谷穴和手三里穴，幫助緩解頸肩部肌肉僵硬酸痛！