每每提到痛經，很多女性朋友都有一種「談虎色變」的感覺，想想那幾天的痛苦，就不寒而慄。
然而在面臨的痛經的苦楚同時，一些女性朋友開始發現了一些異常，經量越來越少，血塊增多，經期還越發不穩定。那是為什麼呢？
怎麼判斷經量是否標準？
一般情況下，正常的月經量為30—80毫升，經期再5—7天。如果每次月經量很少，並且經期很短，就要引起重視了。
其實月經量少的主要原因還是宮寒。寒氣入侵子宮，會導致痛經，經期不穩定，經量少，顏色淡等等。其次是血虛，血瘀，淤血無法及時及時排出。而無論哪種，都有可能發展成閉經甚至絕經，加速女性的衰老。
經量少，經期不穩定，有什麼危害？
1、面無氣色，憔悴沒有光澤，還會長痘長斑，產生暗瘡。
2、引發女性疾病，經量少，體內毒素排不幹凈，導致疾病發生，比如宮頸炎、卵巢早衰。
3、不孕不育，排卵出現異常，影響受孕過程，加大女性不孕的機率。
月經不調試試這個小方法：2物搭配熬水喝，疏氣血，去寒氣！
1、阿膠+黃芪
阿膠養顏滋補，女性吃了更會美容養顏活血。經期的女人正要排清污血，而黃芪補氣血，活血化瘀，，兩物搭配，能起到活血化瘀補血活血，緩解痛經的作用。
做法：取適量的阿膠黃芪放在少量的黃酒裡面，隔水蒸，慢燉，阿膠黃芪的有益成份都溶進了黃酒裡面即可，每日喝2次。
2、葛根+紅棗
紅棗熟知，含有大量的補血物質，緩解經期缺血。但是單獨吃紅棗會上火，所以經期搭配葛根一起服用。葛根能夠溫暖子宮，促進卵巢分泌雌激素，保護子宮健康。兩物搭配，活血化瘀，美容養顏。
做法：將葛根10克洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)大火煮沸後蓋上鍋蓋，加入紅棗小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼後即可飲用
同時搭配一些中藥外用藥，經期不適時貼於小腹用，效果會更佳。中科醫學研究院研製的，選取了天山雪蓮、紅花、艾葉、川穹、益母草、當歸、白芍等10餘種活血補血的名貴藥材加以層層熬制提煉製成貼，貼敷於神闕穴
其中配方里天山雪蓮：《本草綱目拾遺》記載：「其根莖有散寒除濕、強筋活血之奇效。」
紅花：《金匱要略》記載，具活血行瘀，利氣止痛之功。
川穹：《本草匯言》：上行頭目，下調經水，中開鬱結，血中氣藥。
艾葉：《本草從新》：逐寒濕。暖子宮。止諸血。溫中開郁，調經安胎。
痛經，月經不調，經量少，不穩定，顏色暗淡，宮寒體質患者都可以用。
點評：這些中草藥配伍在一起，，通過穴位疏通內部經絡，促使身體排出寒氣，對於痛經宮寒體質的女性有著很好的療效。具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血的作用。操作簡單，效果最佳，舒適沒有副作用。
3、當歸何首烏水
當歸有豐富的礦物質，能夠調經止痛，補氣活血；何首烏也是很受歡迎的，能夠溫暖子宮。平時用當歸何何首烏泡水喝，促進血液流動，增強子宮功能，保護子宮內自細胞健康，排出毒素。
做法：取何首烏15克，當歸十克，把它們一起放在茶壺中，用沸水沖泡，也可以把它們放在鍋中，加清水煎煮以後取出飲用。
堅持吃4種食物，排出污血更年輕
1、紅糖：紅糖性溫、和脾緩肝，化瘀補血，活血。可以幫助女性在經期排出惡露，紅糖水可以排出毒素淤血，恢復正常的月經量，月經更順暢。
2、紅豆粥：月經量少、痛經，很大程度上跟體內濕氣也有關，紅豆是祛濕作用非常強的食物，熬成粥，是非常好的祛濕佳肴。女性平時多喝點紅豆粥，可以祛除體內的濕氣，減緩痛經。
3、羊肉：身體氣血不足也會月經不調經量少，因此，要恢復正常的月經量，補足氣血也是很必要的。羊肉含有大量的鐵，可以養血，提高身體的素質。對女性月經少，腰膝酸軟等都有較好的效果。
提醒：養生療法不能替代藥品，如病情重的或療效不好，應及時就醫，避免延誤診治。
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