現在生活動作大力越來越大，頸椎病也越來越多，尤其是現在不少年輕人經常低頭玩手機，小小年紀就得了頸椎疾病。頸椎病不僅會引發骨質增生、腰間盤突出等疾病，嚴重的還會導致腦部供血不足而頭暈；神經根部受壓迫，導致上肢麻木或放電感。
頸椎酸痛的原因有很多，最為常見的是長期不良姿勢的養成，比如長時間的低頭玩手機、長期在電腦前伏案工作等等。再就是高強度的枯燥勞動造成的頸椎肌肉勞損。
如何有效緩解頸椎酸痛呢，今天跟大家分享3個中醫穴位，晚上按一按，有效緩解酸痛。
頸椎酸痛首先是肌肉損傷，氣血運行不暢，要想緩解就必須要疏通脈絡，中醫上有風池穴、大椎穴、合谷穴三個穴位能有效緩解酸痛，疏通經絡。
按摩的時候雙手要靈活，患者可能有些緊張害怕，力道可以由輕到重，如下圖所示。
除了按摩，最重要的還是睡眠姿勢，很多人都是白天很舒服，但睡了一覺之後脖子又開始疼，這就是因為枕頭不適合導致的肌肉的牽拉，這時的頭頸部不是處在正常的位置，長時間處於這樣的狀態會造成嚴重的肌肉損傷，氣血運行不暢，頸部活動明顯受限。