中醫認為，頭為「諸陽之首」，刺激頭部穴位，可以起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進睡眠的作用。
西醫的角度上來說人的頭皮分布了豐富的毛細血管，按摩頭部可以快速消除大腦疲勞、改善供血，寧心安神促進睡眠。
頭部3個穴位治療失眠
安眠穴：主治失眠，眩暈，頭痛，心悸等。
位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處
按摩方法：用雙手中指指端按揉2分鐘即可。
太陽穴：緩解疲勞、治療神經衰弱失眠，失眠引起的頭痛
位置：在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
按摩方法：用雙手中指按揉2分鐘即可。
百會穴：主治頭痛、頭重腳輕、高血壓、目眩失眠、焦躁不安等。
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處
按摩方法：手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈
三個穴位輪流按，寧心安神，緩解精神衰弱、心悸失眠。如果自己按摩不方便，可以選擇專業的頭部按摩儀，按摩簡單穴位準確，輕鬆有效。