前兩天，愛人看到我給自己用拳頭敲打後背，說我給你按吧，頓時心裡暖暖的。因為愛人得看著寶寶，也不想累到他，搜羅到一個以前買過的拍打工具，沒想到拍上癮了，連續幾個晚上都拍拍，有時候還沒拍完，就要睡著了，第二天非常輕鬆，而且白天不容易困，心情也特別好。
拍打哪裡呢？
膀胱經，最喜歡的一條經絡，整條膀胱經都要拍打，分段進行。
最好找家人幫忙，膀胱經在身體後面
膀胱經是人體最長的一條經絡，屬於陽中之陽，也是人體重要的排毒通道。就像長城防護牆一樣，守護著身體，免受外邪的侵襲。
人體非常有意思，身體上部是五臟六腑，外邪也最容易從後面進入，傷到五臟六腑，所以膀胱經背上有兩條，內側和外側，就像加強防護欄一樣。
另外膀胱經的別絡連於胸腹，腹腔，與很多經脈相交，具有調和五臟、平衡陰陽的作用。
重點是背部內測膀胱經，因為這里分布著特別重要的背俞穴。
背俞穴是臟腑的經氣輸注到腰背部的穴位，像一個將各臟腑與體表聯繫的通道一樣，可以看成是各五臟六腑的反射點。在膀胱經第一側線上，也就是脊椎旁開1.5寸，分布在各臟腑所在上下的位置。
背俞穴一共12個，用處非常多，不僅能用來調理相對應臟腑，還能通過出現的皮表反應用來輔助診斷，比如通過顏色、按著較硬或者軟空，或者隆起小包塊、壓痛、酸脹等都反應不同的髒腑情況，在臨床中有非常理想的指導意義。
比如說，如果在有問題的俞穴點按下去很疼，但又喜按，點按完後特別舒服，覺得一直按著才得勁，這多是對應臟腑的虛症。
這里為了好記，把我做養生督導時經常用的俞穴歌訣給大家。
胸三肺俞四厥陰
心五肝九膽十臨
十一脾俞十二胃（以上為胸椎下旁開）
腰一三焦腰二腎（腰椎下）
腰四骶一大小腸（骶椎下）
人體有7節頸椎，12節胸椎，5節腰椎，骶骨一塊，這里數字是指相對於的脊椎骨旁開1.5寸。
在實際調理應用中，背俞穴用好了，失眠，腰酸背痛，渾身乏力，脂肪肝，婦科問題、便秘等很多問題通過調理背俞穴得到改善。
比如肺俞穴可治感冒，督脈上大椎穴可退熱，提高免疫力。感冒了初期灸大椎配肺俞穴，泡個腳發發汗，發燒了配合背俞穴刮痧，見效快的第二天就好
這是因為剛開始感冒外邪在表，而膀胱經又是護表的，俞穴是臟腑與體表連接的通道，所以在感冒初期，外邪還沒有進入到臟腑，很容易就解決掉。
所以用背俞穴調五臟六腑太重要了。
還有委中穴所在的膕窩，因為我主要是調腰腿。大家可以根據自身情況選側重點。
具體步驟和要點：
先趴好，調整到最舒服的姿勢。
順序是從上到下，先左後右。左側背-右側背-左腿-右腿，每側5-7遍。
如果沒有工具用空拳敲打也是一樣的。
拍打的時候徹底放鬆，不要看電視，也不要玩手機，就安心做這一件事。慢慢體會，隨著一下一下的拍打，後背僵硬，發酸發脹的肌肉逐漸變得鬆弛、輕鬆，有不通的地方，會刺癢，酸痛重點拍打一下， 拍打完後背，就特別想睡覺了。為了促進代謝，喝點溫熱水。
覺得累了，免疫力低了都可以讓家人拍一拍，敲一敲，你會發現，拍幾天就滿血復活了。