心腦血管疾病主要包括心臟血管和腦血管疾病，比如血液的粘稠，動脈粥樣硬化，高血脂症以及高血壓等，會直接危及到生命的健康，尤其是發生在50歲以上的中老年人身上，心腦血管最害怕的是什麼。

心腦血管最害怕這5件事，為了健康一定要改正！

1、害怕脾氣比較暴躁

性格會直接影響到心腦血管，總是愛發火，常常會有一些患上心臟疾病的風險會高達19%左右，一般脾氣比較暴躁以及心理壓力比較大的人群更容易患上心臟病。對於脾氣暴著的人群來說容易發火，當情緒激動的時候會升高血壓，從而促進了心腦血管疾病的產生，對於暴脾氣的人群來說要提醒好自己，以平和的心態來面對一切，其實可以通過畫畫或者種花草的方式來陶冶情操，老年人儘量不要參加一些容易引起情緒波動的一些活動，比如打麻將或者炒股票的，每天堅持監測血壓。

2、害怕想不開

一般嚴重抑鬱的人群出現心臟病的風險會高達三倍左右，長時間處於焦慮及抑鬱狀態，都有可能會讓交感神經處於興奮狀態，同時也會增加血管緊張素的活性。要及時排解不良的情緒，適當的鍛鍊身體，曬曬太陽，要多培養自己的興趣愛好，多讀書。

3、害怕身體過度勞累

當身體過度勞累的時候，應該立馬停下來，及時調整好生活和工作節奏，保證充足的睡眠，千萬不能經常性的加班熬夜，儘量不要做重體力和重腦力的勞動。

4、害怕受到刺激

當精神壓力過大的時候會直接增加心率，血壓還會升高，長時間悲傷會導致睡眠不足，食欲不振，增加了患上心臟病的風險，對於心臟功能比較差的人群來說千萬不能過度的悲傷。

5、害怕吸菸喝酒和油膩的食物

如果長時間吃一些油膩的食物，會增多血液裡面的膽固醇以及脂肪，當大量的脂肪和膽固醇在血管壁沉積的時候，就會引起動脈硬化，同時也會引起血栓。菸草裡面所含有的尼古丁會直接在血液裡面凝聚，最終導致血栓。酒精會直接刺激神經，加快了血液循環，如果大量喝酒的話就會導致心臟病的發作。

溫馨提示

儘量不要吃一些高脂肪以及過於油膩和甜膩的食物，比如動物的肥肉以及內臟等，另外也不能喝含有酒精的飲料，保證有充足的睡眠，千萬不能用力的大便，保證大便的通暢。