冬天乾燥的氣候及春季時節，天氣乍暖還寒，連綿的濕熱天氣，很多人睡醒一覺，嘴巴都會起皮，而且嗓子疼，甚至嘴角長瘡，這就是上火了。
人體容易上火的根本就是身體的的陰陽不平衡，從而滋生內熱。
大家都知道，我們脾胃是管理食物消化的工作，胃主收納，脾主運化，中醫講究陰陽結合，而在脾胃之中，胃主因，喜歡濕潤而不喜歡乾燥，脾屬陽，喜歡乾燥而不喜歡濕潤，陰陽協調，方能完成事物的轉化，保持身體的健康。而脾胃失衡，百病由生，就容易引起腹瀉腹脹等疾病，尤其容易上火燥熱對於身體健康造成很大的影響。
今天，我來跟大家分享一個常用的穴位，只要我們能堅持作用這個穴位，能起到益氣養胃，幫助消化的作用。
這個穴位叫做太白穴，位於我們雙足的內部，在尋找這個穴位的時候，我們可以坐著，大家可以沿著足大趾與腳掌的連線找到關節骨突，在關節骨突的斜後方有一塊凹陷的地方，這個地方就是太白穴了。
找准穴位後，大家可以先伸出右腳用左手的手掌進行按摩，但是要注意力道，按揉時間可以保持在4到6分鐘，按揉的力度大小可以自己定，自己感覺舒服就行。右腳的按摩完成後，我們再來按摩左腳，同樣的也是按摩4到6分鐘。
在我們的身上還有有三個穴位，這三個穴位；叫消炎穴位，當自己感覺到上火症狀的時候，就可以馬上對這些穴位進行按揉，消腫又止疼。
1、液門穴
液門穴是乾燥的剋星，它位於我們手動後背，第四五指尖，指蹼源的後方赤白肉際處，我們可以在睡前，用我們自己的另外一隻手的手指按壓這個部位，力度微微用力，以穴位處感到有酸痛的感覺為好，一般每次進行3-5分鐘即可。按摩這個穴位，可以促進我們體內的血液液體循環，從而緩解因乾燥造成的上火的情況。
2、照海穴
這個穴位對於嗓子乾癢疼痛等作用非常明顯。這個穴位位於我們腳內側，腳內踝尖下方的凹陷處，嗓子感到不適的時候，閉上嘴巴，可以馬上隨時隨地對此穴進行按揉。或者用指尖掐按照海穴，每天按摩3分鐘左右就行。
3、丘墟穴
很多人一上火，就喉嚨腫痛牙齦疼痛甚至頭痛，這個時候就應該要按揉摩丘墟穴位，這個穴位在我們的足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的凹陷處，我們每天可以按壓這個穴位5分鐘，力度以感有微微的酸脹感比較好，力度太小，作用不會不明顯。按摩丘墟學可以有效的緩解炎症。
這三個穴位就是我們身上的消炎穴，如果我們身體上出現了輕微的上火，就可以通過按摩的手法來起到良好的輔助作用。
只要養好脾胃，常常按摩白穴位和三個消炎穴位，除此之外，還有一個很重要的，就是要多喝水，最好也要多吃新鮮的蔬果。如果感覺家裡的空氣乾燥，還可以在室內放置一盤清水。最關鍵的還是要調節好心態，心情開朗，不要生氣，心情的好對保養好脾胃和食物的消化吸收都有很大的幫助。
做好以上幾點，和上火熱氣說拜拜就不是問題。