筋長一寸壽延十年，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，馬上行動，以下給大家分享12個拉伸動作。

剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，沒有關係，請您繼續，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動作幅度不要太快和太大，容易受傷

只要您能堅持一個月，那麼結果是您可以期待的……

溫馨提示：