冬末春初,很多人的腰痛會復發,或者本來是辦公室久坐一族的,腰痛也容易發生在這個季節。
今天給大家分享一個調理腰痛的方法,自己在家裡就能做,非常簡單。
具體的操作方法如下:
1、首先用自己的雙手,沿著耳朵,捏自己的耳輪,連續捏,捏到自己感覺自己的脊柱有些發熱。
2、脊柱感覺發熱後,我們開始一邊捏耳輪,一邊往左扭動腰部,最大限度扭轉後,慢慢回到原來的位置,然後又開始往右扭轉身體,也是最大限度扭轉後,慢慢回到原來的位置。然後再重複做。
整個轉動身體的過程中,捏耳朵的動作是不能停止的,還有轉動的是整個上身,雙腿在轉動的過程中是不能動的。堅持做5分鐘。
如果有腰痛、或者勞損比較嚴重的,腰部發涼,做完這個動作以後,就會感覺到特別的輕鬆,腰部特別舒服。有些人在轉動的過程中也會感覺整腰部都都非常舒服。
有些人的情況如果比較嚴重的,轉動的時間可以加長一下,多轉3-5分鐘,只要堅持做,腰痛、或者勞損的情況肯定能慢慢得到緩解和修復,人的身體的修復功能是非常強大的,堅持做,受傷的腰就會慢慢修復了,修復好了,就不再痛了,需要的朋友,堅持吧!