濕氣是一種體質狀態，除部分疾病外，多數情況下醫院的常規檢查找不到病源所在。俗話說：「十人九濕，濕氣不除，後患無窮。」可見體內有濕氣確實是人體健康之重大隱患。
假如濕氣沒了，身體會出現至少3個變化
【皮膚不冒油】
濕氣重，會影響到皮膚，讓人們的皮膚變得容易出油，看起來就不舒服。
通過祛濕，能夠很好的清理內環境，皮膚也不再出現冒油的情況，身體更加輕鬆。
【痘痘全無】
痘痘的出現，不僅僅與青春期有關，也不只和清潔皮膚不正確有關，還要考慮濕氣重。如果體內濕氣非常重，會讓人臉上出現痘痘。
相反，當把濕氣去除之後，臉上的痘痘會消失，皮膚展現出光潔的一面。
【精神面貌更好】
濕氣重會讓人頭暈乏力，渾身沒有力氣，給人懶洋洋感覺。
當濕氣被去除之後，從內而外的散發出神清氣爽，不再萎靡不振，精神面貌會好很多。
可以這樣說，身體萬病都來源於體內濕氣，因此，祛除濕氣才是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。
身上有三個祛濕開關，輕輕一按濕氣就出來
【祛濕一按血海穴】
位置：把雙腿伸直，然後你會發現在自己膝蓋有一個凹陷處，而在凹陷部位之上則有一個隆起的肌肉，血海穴就位於隆起肌肉的高點。
益處：血海穴位於太陰脾經，因此刺激這個穴位可以有效的達到健脾化濕的功效，而人的脾胃功能正常了，那麼會特別有利於濕氣排出。
【祛濕二按委中穴】
位置：在膝蓋的正後方。
益處：委中穴位於膀胱經上，而膀胱經又是人體大的排毒祛濕通道，因此，按摩委中穴可以有效的幫助身體進行祛濕。
【祛濕三按足三里】
位置：在小腿外側，左膝眼向下量四橫指，在脛骨與腓骨之間，從脛骨旁邊量一橫指的距離。
益處：足三里是人體中重要的穴位，按摩這個穴位具有通筋活絡、疏風化濕的功效，因此要想祛濕，按摩這個穴位很有必要。
1個方子，不出兩週，精神不佳、 痘痘色斑都不見了
【紅-薏..茯··濕.膏】
成分：23味名貴中藥材。
用法：每天一碗，舀1勺放入溫開水，攪拌均勻即可。
原理：所含芡實，淡竹葉， 以滲濕泄熱見長，可利水，有利祛濕。茯苓、白扁豆屬於藥食同源，有很好的保護脾胃的效果。百合、藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用，其中的「芳香化濕」效果很不錯等等。最終達到健脾的同時祛除濕氣。
益處：能有效祛除濕氣，有助於改善濕氣引起的脾胃失調、頭昏身沉、精神不佳、痘痘虛胖等。情況較輕者，一個週期既可改善食慾不振、睡不醒、便秘的情況。現在網上即可找到。
濕氣本就難除，三個壞習慣讓濕氣加重
【缺乏運動】
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
【長期節食】
長期節食，不僅導致身體消瘦、免疫力低下，更容易發生陽氣不足、脾虛問題，身體更容易蘊藏濕氣。
【睡眠不足】
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀。早睡早起自然是好的，習慣熬夜的人好11點就躺床上，即便睡不著也不要玩手機，逐漸養成早睡的習慣。每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。