中醫說「脾胃為後天生化之源」。很多人都知道，我們吃的食物的營養物質，通過脾胃的吸收，轉化為血液。
有的人說，血液的來源是造血幹細胞，其實，脾胃是造血幹細胞的物質基礎，就像是大河的來源是小溪，而雨水的聚集才形成小溪。
所以中醫說「脾胃為後天生化之源」。要想有一個健康的身體首先要從發病本源入手，脾胃入手。而危害脾胃健康的最大殺手則是——濕氣！
接下來我們就來看看濕氣重的幾大表現：
1、睡眠夠了依舊睏倦
即使每天睡七八個小時，起床時還是會感覺渾身沒勁，沒有輕鬆感，要用很長時間才能清醒。
2、洗漱時也可以看舌苔
刷牙前我們可以抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。因為"舌為心之苗，又為脾之外候"。
舌苔白厚，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱，如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3、 臉上出現斑點
體內濕氣重，會影響新陳代謝的速度，導致體內的毒素無法排出來，黑色素就會在濕氣中沉澱，從而導致臉上的色斑加重。
如何趕走濕氣？老中醫結合百歲文學巨匠楊絳先生的養生秘籍，總結以下2種方式：
1、練習八段錦：楊絳先生的養生之道
做法：將口訣清晰地記在心裡。「雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰。調理脾胃須單舉，五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背後七顛百病消。 」
總結：當然了，八段錦的方法很好，但是對於我們上班族學生黨來說，早晨起床很困難，再則就是鍛煉是一個長期漫長的過程，對於我們生活節奏快的人來說，並不是首選。
推薦指數：
2、朧稥華濕貼：非遺名方
方解：結合東漢時期張仲景《傷寒論》和唐朝孫思邈《千金方》這兩本醫書記載的祛濕方子，甄選九里香，龍涎香，人參，茯苓，花椒，藿香，香薷，八角茴香，艾絨，砂仁這些中藥草製成膏貼。
使用方法：每天取一個直接貼在肚臍眼上，晚上睡覺的時候貼上，隔天早上取下就可。
作用：該方距今已經傳承百年，歷史悠久，效果顯著。肚臍是人體的神闕穴，連接著身體的十二大經脈，通過貼敷肚臍，可將祛濕貼中的藥效通過肚臍傳輸到身體的十二經脈，將身體內淤積多年的濕氣徹底的逼出來，使得濕氣無處可藏，達到徹底祛濕的目的。
推薦指數：
生活小貼士：
1、輕微拉肚子，蒸個蘋果吃。
2、蘋果皮中含有大量鞣酸，具有收斂腸道的作用，能夠減少大便的水分，有利於止瀉。
3、蘋果裡的果膠加熱後，會分解成小分子，更容易吸附腸道中的細菌和毒素，將其排出體外。所以，普通腹瀉的人不妨試一試。