說一個人陽氣強那就代表這個人的身體狀態、精神狀態都處於一個極佳的水平，陽氣充足的人會包括但不局限於下面這些表現：
1、面色：陽氣充足的人面色紅潤有血色，肌膚也是柔嫩有光澤的。
2、髮色：陽氣充足的人頭髮茂密烏黑，而不是只有細細的幾條黃色小毛。
3、眼睛：陽氣充足的人眼睛炯炯有神，而不會出現眼神渾濁、沒有精神。
4、步伐：陽氣充足的人走路步伐沉穩篤定，而不是走路搖擺不定。
(1)羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、薑汁燒開，去淨浮洙;放入碎羊肉、味精，用水澱粉勾成流芡汁，即可倒八湯盤內。
(2)荔枝粥：幹荔枝肉50克，山藥10克，蓮子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟爛時加入大米，米熟即可食用。
功效：溫補腎陽，活血通絡；
方組：杜仲30g，仙茅30g，仙靈脾30g，淫羊藿30g，巴戟天30g，肉桂20g，艾葉30g，紅花30g，當歸20g，伸筋草30g，雞血藤30g，赤芍30g，澤蘭30g，絡石藤30g，海風藤30 g；
方用：煎水泡腳，3天1副。
（實際速度2-3倍慢）
作用：拉長脊椎、勁肩部肌肉，還可調理氣血，穩定情緒。
（實際速度2-3倍慢）
作用：可減輕胸悶與肩頸酸痛等症狀。
（實際速度2-3倍慢）
作用：增強脾胃功能，改善胃酸過多、手腳冰冷或四肢酸痛的症狀。
（實際速度2-3倍慢）
作用：緩解肩頸僵硬、落枕等症狀，適合久坐辦公室的上班族。
（實際速度3倍慢）
作用：去心火，避免長暗瘡、暴發青春痘、流鼻血、情緒暴躁等情況的發生。適合久坐辦公室的上班族。動作較複雜，可量力而為。
（實際速度3倍慢）
作用：可使腹直肌以及腳內側的經脈得以伸展，透過手的熱量對腎臟進行按摩。兩手如攀握不到兩足趾，可不必勉強。
（實際速度2-3倍慢）
作用：集聚力量將體內濁氣用力呼出，肩部肌肉自然跟著伸展，可增加氣力。
（實際速度2倍慢）
作用：有提神醒腦的功能，還可緩解膀胱無力、痔瘡與子宮脫垂等症狀。