委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。委中，屬足太陽膀胱經。我們記住一句口訣就夠了：「腰背委中求」，有腰椎病以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了。
【取穴位置】
在膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
【功能主治】
腰痛，下肢痿痺，腹痛，吐瀉，小便不利，遺尿，丹毒；急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。
【穴位配伍】
配大腸俞，治腰痛。
配長強、次髎、上巨虛、承山，主治便血。
【養生保健】
潮濕的天氣對大多數中老年人來說有點煩心，因為那陳舊的腰痛病又要再犯了。中醫認為「腰為腎之府」，此時腰痛，多為腎虛挾濕所致。由於腎虛，精血不足，使腰部筋骨失養，不榮而痛，加之濕邪致氣血阻滯，不通則痛。
腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴重影響著人們的生活質量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。發作時按摩一下委中穴，腰背疼的症狀就會緩解。此外，還可治療骨折傷痕等後遺症、增強性活力等。
委中放血可以用在治療惡瘡、頑癬（如牛皮癬等）先讓患者趴在牆上，將腳後跟踮起來。消毒後拍打委中穴。委中在兩筋中間，可看到有青筋暴起，用放血針刺青筋，讓臟血流出來。委中刺血法放血量應視病情而定，一般約l－5毫升，色濃紫者以轉紅為度。若出血太多或本為血虛之體，可導致氣隨血脫。
【按摩手法】
患者採取俯臥位，用拇指按壓在委中穴上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，並對局部肌腱進行左右彈撥，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，然後用揉法放鬆。左右兩側交替進行，10～15分鐘。每日一兩次。