剛剛過了闔家團圓的春節，浪漫的西方情人節，馬上又要迎來熱鬧的元宵節，預示著春天腳步的立春、雨水等節氣也將翩然而至。
節日裡親朋好友相聚一堂，宴席不斷，再加上回家之路舟車勞頓、睡眠時間少、季節交替變化，好多人的身體容易出現不適。小編在這里為大家提供幾個春日養生的方法，幫助身體「充足電」，也為頭髮「上好弦」，驅散疲勞，以備戰新一年的工作和生活~
春日養生·重養脾胃
頭髮是「血之餘、腎之華」，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。
中醫藏象學說認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，也就是說，人體的氣血（相當於我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來的。又說脾胃是「後天之本」就是人生存的根本。脾就像人體的食品加工廠和配送中心一樣，把吃進去的各種食物變成各組織器官維持功能需要的氣血，並把這些營養物質送到全身各處。脾的消化功能差，氣血生成就不足，頭髮就不能得到充分的營養，自然會出現頭髮乾黃、稀少的情況。
那麼，如何養脾胃呢？
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養脾胃需靜心 ,使肝氣不橫逆,讓脾脾胃安寧,這樣脾胃運化功能才得以正常運轉,達到健脾養胃的目的。因此, 春天要少吃酸味食物,適當增加甜食,以養脾氣。另外根據春季萬物升發的特點,要少吃辛辣、油膩的食物 ,避免助陽外洩,是肝升發太過而克制牌。
春天時春風也比較強勁,要做到「虛邪賊風,避之有時」 ,注意隨著氣溫變化增減衣服,順應春季多變的氣候保暖防寒,不讓陽氣受遏。
在食補方面，營養專家給出了以下的建議：
1、正月裡可適當多吃些小米、山藥、鯽魚、藕、芋頭、大棗、蘿蔔、蓮子、韭菜、菠菜等食物，並可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等，以達到健脾利濕的目的。
2、為了保護脾胃陽氣，日常飲食應適當進行調節，保持五味不偏，少吃生冷、黏膩、辛辣食物，多吃新鮮蔬果。
3、口乾舌燥、咽痛音啞的人，可以吃些梨，以生津潤肺、止咳化痰，但不宜過食。脾胃虛寒或者血糖偏高的人，不宜吃生梨，可將梨蒸煮後食用。
最後，分享幾則春季養脾胃小食譜，簡單易上手，分分鐘做起來~~
花生小米粥
小米50g
花生仁50g
紅小豆30g
桂花糖、冰糖適量
做法
將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；鍋中註入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘；放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
紅棗豬肚湯
材料
豬肚1個，瘦肉100克，紅棗，白果各10克，生薑10克。鹽3克，雞粉1克，白糖1克，胡椒粉少許，幹生粉適量。
做法
將豬肚加干生粉，用手抓洗乾淨，切成塊，瘦肉切成厚片，生薑去皮切片。鍋內燒水，待水開後，投入豬肚、瘦肉，用中火煮盡血水，撈起。另用瓦煲一個，加入豬肚、瘦肉、紅棗、白果、生薑、水適量，用小火煲約50分鐘，然後調入鹽、雞粉、白糖、胡椒粉煲10分鐘，即可食用。
功效
豬肚性溫，有補虛損、健脾胃的作用。
素炒三鮮
材料
荷蘭豆200克，蘆筍200克，鮮百合150克，油、鹽、糖適量。
做法
荷蘭豆去根，洗淨，切半；鮮百合剝開，浸泡一下，洗乾淨備用；蘆筍洗淨，切好，略焯水，過涼水；油燒熱，放入荷蘭豆，略翻炒；加入蘆筍，翻炒；八分熟時，加一點蠔油、鹽、少許糖；最後加入鮮百合翻炒出鍋。
功效
清爽可口，有助於消化，而且能補養脾胃。
春日養脾胃的小知識你學會了麼~快快動手做起來吧~藥補不如食補，養護頭髮要從生活中的一點一滴做起~