老年人記憶力明顯下降，最需要警惕什麼疾病呢？就是輕度認知功能障礙。
輕度認知功能障礙是介於正常和癡呆之間的認知功能缺損狀態,是癡呆發展的過渡階段,如果此階段沒有採取有效的干預措施，則發展為癡呆的發病率將明顯高於健康者。
輕度認知功能障礙在中醫多屬「健忘」「善忘」範疇,病位在於腦,主要涉及腎、心、脾,以腎精虧虛為本 ,病機為多髒腑功能失調,致瘀阻腦絡,髓海失養。
以下將介紹幾個穴位，用艾條艾灸，簡單易學，便於操作，長期堅持，可以一定程度上改善記憶力。
1、百會穴：在頭部，前髮際正中直上5寸。簡單取穴：折耳，兩耳尖向上連線的中點。
2、神闕穴：在腹部，臍中央。
3、湧泉穴：在足底部，屈足卷趾時足心最凹陷中。簡單取穴：卷足約當足底第2、3趾趾緣與足跟連線的前1/3與後2/3交點凹陷中。
那麼選擇以上三個穴位進行艾灸的意義在於什麼呢？
其一，百會穴位於頭之巔頂，為督脈要穴，統一身之陽，是治療腦病的首選穴位，灸百會可以起到開竅醒神、補腦益智、調節心腦腎之功效。
其二，神闕穴上連心，中經脾胃，下通肝腎，是五臟真氣貫通的樞紐。正如古書《圖冀》中說記載：「故神闕之灸，以多為良，若灸之三五百壯，不惟癒疾，亦且延年。
其三，湧泉穴為腎經之井穴，為腎經經氣初出之處，故灸之能滋腎生髓，補腎之元氣，腎精充盈則髓海得養，腦就能夠發揮其精明之府的生理功能，從而改善記憶力。
灸材：4個單孔艾灸盒，艾條
方法：將長艾條剪成3cm左右的短艾條，再將點燃的艾條火頭朝下插入灸盒內，分別用鬆緊繩將灸盒固定於施灸穴位上，艾條火頭盡可能對準相應的穴位，距離皮膚約2-3cm，溫度以局部有溫熱感而無灼痛為宜。
每次每穴灸20min，隔日灸1次。值得注意：隨時觀察艾條的燃燒情況，避免艾灰掉落燙傷局部皮膚或衣物。
1、養成良好的生活習慣，不吸菸不喝酒，多聽音樂，少看電視，與家人多交流，作息有規律，多吃新鮮的水果蔬菜，適當運動，保持大便通暢等。
2、堅持記憶力的訓練，比如與家人堅持每天30分鐘的記憶力訓練,包括聽故事敘述、看圖片記憶、數字記憶、背誦歌詞詩句等。
3、保持樂觀的情緒以及積極向上的心態，要學會自我調節，避免焦慮情緒對身體的影響。