氣血是人生命活動的根本，中醫把氣血的關係叫做： "血為氣之母，氣為血之帥"。氣和血都是源自胃脾消化食物生髮的精華和腎生髮的精氣，所以氣不足則血難運，氣非血不合。氣血的質量決定了人的健康質量，但是人是會老的，再加上現在的生活工作方方面面的原因，很多人都有氣血虧虛的情況。
長期的氣血不足會造成抵抗力低下，容易生病， 氣血不足，生百病是一點也不誇張。一般氣血不足都會形體失養，氣短懶言、容易疲勞，面色萎黃或淡白、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、怕冷，虛汗、心悸等等。氣血還是人青春常駐的基礎，氣血虧虛的人會過早的衰老。向大家分享兩個小方法，氣血雙補，簡單，方便。
一是，茯苓百合茶
材料：蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓各4克；百合8克，茯苓7克，酸棗仁5克。
做法：材料洗乾淨後，放入裝有清水的鍋中，熬煮50分鐘，去渣飲汁，睡前1小時飲用為佳。
二是，艾灸氣海、血海雙穴，一個是氣之海，一個是血之海，常常灸這兩個穴位，氣血同補，效果好，各灸10-20分鐘，適合所有體質，尤其是久病氣血虧虛者。