隨著現在的生活的節奏越來越快，大部分人群出現情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能症症狀，如注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和失眠多夢等症狀。重者抑鬱者出現悲觀厭世、絕望、自責自殺傾向和自殺行為。中醫學認為，抑鬱消沉多為肝鬱化火，或心心陽不足，心失所養；或思慮過度，損傷心脾。對於亞健康抑鬱消沉者，除了心理調節外，配合艾灸療法，常有事半功倍之效。
1、艾灸內關穴：安神寧心，艾灸使心有所養。
內關穴位置：在前臂掌側，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌上肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
內關穴位置
主治功效：可以和胃理氣，安神寧心，舒筋活絡。艾灸對抑胡消沉者調節情緒有幫助。
艾灸方法：懸灸，灸內關穴，每天1次，每次10-20分鐘，5~7天為1個療程，間隔2天可行下一個療程。若有急躁，容易情緒化者可以加炙期門穴。
2、艾灸大椎等穴：艾灸療法助你笑口常開。
大椎穴位置：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
主治功效：清熱解表，消炎止痛。艾灸對抑鬱消沉者調節情緒有幫助。
3、艾灸命門穴。其主要有補腎壯陽，通經活絡。艾灸對抑鬱消沉者調節情緒有幫助。
艾灸方法：懸灸或隔姜灸。每天1次，每次10分鐘。
4、艾灸神闕穴。其主要可以通經活絡，固本回陽。艾灸此穴對抑鬱消沉者調節情緒有幫助。
艾灸方法：用艾條溫和灸，做好兩支艾條同時施灸，採用俯臥姿勢灸背部大椎穴、命門穴，每次每穴灸15分鐘左右，以局部潮紅為度。再採用隔鹽艾灸神闕穴15-20分鐘。每週2次，或隔天1次，體質較虛弱者加灸足三里穴、關元穴。
5、艾灸支溝穴：具有理氣行滯，提長精神狀態。
位置：在前臂背側，當陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。
功能主治：降逆通腑，通調三焦。艾灸此穴對精神緊張兼心情抑鬱者有幫助。
艾灸方法：艾條溫和灸。每天1次，每次10-15分鐘。
6、艾灸中脘穴、膏盲穴，鎮驚安神，掃除精神陰霾。
位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
主治功效：健脾安胃，鎮驚安神。中脘穴為胃之募穴，又為六腑之會穴，可以清除六腑新陳代謝的垃圾，而令經絡通暢，同時可補益氣血，頤養「後天」，為掃除精神上的陰霾，提升精神狀態提供了物質基礎。艾灸對抑鬱消沉者調節情緒有幫助。