人體的骨骼一般在30歲左右達到頂峰，隨後就會隨著年齡的增長而不斷變差，因此骨質疏鬆在中老年人中較為常見。鄭州市第三人民醫院骨科副主任劉宇傑介紹，治療骨質疏鬆不僅需要補充鈣和維生素D，還需要使用藥物綜合治療，因此建立正確的認識很重要。
骨質疏鬆的危害
簡單來說就是容易引起骨折，例如摔倒時用手撐地引起腕骨骨折或尺橈骨遠端骨折，生活中的輕微傷導致壓縮性椎骨骨折進而引起脊椎變形等。
需要格外注意的是髖骨的骨折，許多老人發生髖骨骨折後需長期臥床，容易產生諸多併發症，不僅影響生活質量，嚴重者還可能危及生命。
骨質疏鬆的症狀
1. 身長縮短、駝背
這是由於身體內部椎體壓縮所致，也是腰背疼痛出現的重要原因。如果與年輕時相比身高減少超過3厘米，建議到醫院進行診斷。
2. 骨骼疼痛
骨質疏鬆症的人因為骨轉換加快，導致骨吸收增加，負重強度減少，進而引發疼痛感。
3. 更容易骨折
骨質疏鬆患者容易發生脆性骨折，比如股骨近端骨折、橈骨遠端骨折、脊柱壓縮性骨折等。
4. 呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
骨質疏鬆的預防
1. 健康飲食。適當增加高鈣食品的攝入，如牛奶、蛋類、豆製品等，同時要少喝茶、咖啡等容易造成骨質丟失的飲料。另外，骨頭湯中鈣含量並不高，反而是脂肪、嘌呤等含量較高，經常食用可能引起其他健康問題。
2. 適當運動。運動一方面能夠增加肌肉力量，保持對骨骼的支撐，另一方面能夠調節內分泌，起到預防和治療骨質疏鬆的作用。可以選擇游泳、打太極拳、步行等低強度長時間的鍛鍊方式，避免過度激烈的運動。
3. 保持日照。保持一定的日照量有助於人體自身合成維生素D，從而增加對鈣質的吸收。
劉宇傑介紹，骨質疏鬆的治療首先需要檢查骨密度，隨後根據具體病因綜合制定治療方案，因此建議骨質疏鬆患者除改善生活習慣外，也要到正規醫療機構進行診療，遵從醫囑服用藥物，這樣才能更好的保護健康的生活。