網友一：適量的運動能促進全身各個器官的血液循環，調節全身各系統的功能，調動人體正能量，使人氣色好，精神好，積極向上有活力。從這幾方面講是可以延緩衰老的。
1、提高大腦的供血供氧，使白天精力好，晚上睡的好。可以使人體釋放一種叫做內啡肽的物質，它能使人感覺輕鬆、愉悅、改善精神情緒。精神、心理因素對整個人體的影響是巨大的，現代研究表明它可以調節人體內分泌、提高人體免疫力，會使人體產生意想不到的變化。例如人們認為的不治之症——癌症的自愈，就有許多案例提到精神、情緒、心理因素的積極影響。
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2、加快心率，提高心臟泵效率，改善血管彈性，預防心腦血管疾病和高血壓。
3、促進全身各器官血液循環，改善心腦肺及全身各個器官的新陳代謝和生理功能。增加肺活量，改善肺功能，提高氧氣交換量。
4、促進白細胞和熱源質生成，白細胞和熱原質能殺滅體內的細菌病毒，預防疾病。
5、長期運動鍛鍊，會使關節、肌肉、肌腱、韌帶的協調能力和抗損傷能力加強，減少運動損傷和骨關節炎的發生幾率。
6、使生長激素的分泌增多，可以使兒童長個，成人肌肉結實、皮膚緊緻、延緩衰老。在適當控制飲食的基礎上，幫助減肥。
一句話，生命在於運動。不運動，人就失去活力，精神心理上未老先衰、內臟器官上發生病態。所以說運動可以延緩衰老。
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網友二：前段時間偶爾看了一檔綜藝節目《親愛的客棧》被裡面一位堅持冬泳的嘉賓成功圈粉。五十歲的年紀，身材那叫一個好呀，關鍵是一點看不出是五十歲的年紀。其實這種情況在我的大學校園是很普遍的，因為是體育院校，運動氛圍會更強一些，技術的女教師一般都是不太敢去猜測年紀的，真實年紀會比看上去大個十來歲都是少的。這樣是不是比任何抗衰老產品更有誘惑力呢。
簡單一點說，人的衰老是因為自由基的堆積和抗氧化能力的下降，而運動可以促進我們的新陳代謝，有效清除自由基從而提升抗氧化的能力。這就是運動抗衰老的基本原理。
網友三：1.運動是可以加速血液循環，促進身體代謝。這是抗衰老，必須的。
2.皮膚中主要的兩大支撐的成分就是膠原蛋白和玻尿酸。膠原蛋白流失後是很難再補充的，所以只能靠外界的護膚品保養以及醫美的注射和填充。
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而膠原蛋白是自身可以合成的。也可以通過攝入膠原蛋白吸收。
另外可以用一些美容儀器刺激面部膠原蛋白再生。 以及口服膠原蛋白原液。
其次要多補充維生素E和蜂蜜水
三十歲以後可以增加醫療美容以及器械美容，比如微針。玻尿酸注射。
而且運動是基本上沒有副作用的抗衰老產品呢！
網友四：90後寶媽抗衰老秘籍
對於一個已婚老阿姨，生了寶寶之後最害怕的事情就是，有人對自己說，你怎麼生個小孩老了這麼多啊。所以抗衰老必須提上日程，可以說我在這方面是做足了功課。
我可以很肯定的說，抗衰老沒有捷徑，世界上也真的沒有醜女人，只有懶女人。
增加皮膚彈性——補充膠原蛋白
【牛奶燉花膠】美容養顏，花膠有大量膠原蛋白和粘多糖，而牛奶有礦物質和蛋白質，可以美bai·抗衰老。
【燕窩】燕窩大家應該都熟知的啦，有滋陰潤燥，美容養顏的作用，長期吃燕窩可以讓皮膚更加有彈性有光澤，從而減少皺紋。看看貴圈的明星天天喝，就知道他們的好處了。
【紅棗蓮子百合銀耳湯】主要就是滋潤身體，銀耳有豐富的角質營養，百合和紅棗可以美容，「一日食三棗，百歲不顯老」。總之滋補養顏的同時，還可以去火，排毒。
但是糖水不可能天天有的喝，一星期1~2次就可以了。
接著就是我的護膚保養好物了，swisse家的血橙膠原蛋白，小瓶裝的，即開即喝。以前喝的大瓶裝，那個出門外帶不方便，所以換了這個小瓶裝。
每天睡前喝它都成了我的生活習慣了。一盒7支，剛好一星期。血橙味的，酸酸甜甜，直接喝就可以了，不用像別的沖劑要兌牛奶果汁喝。
我都喝掉好幾盒了，連我家那位都說我膚色變亮，看著比之前水潤了。我自己也感覺到皮膚更加飽滿有光澤了。而且不止是皮膚有變化外，連頭髮都有所不同，頭髮強韌了許多，掉發減少了，頭髮看起順滑，沒之前那麼毛躁了。
我現在日常不塗粉底什麼，氣色看著也很好，素顏也能很自信。所以我覺得我喝的不是毛yeye，我喝的是美麗。
最後就是我外用護膚方面，我會搭配美容儀一起做護膚，這樣護膚品的吸收會更到位。每天回家認真卸妝，清潔臉部，面膜2天一敷，早晚護膚爽膚水·精華·眼霜·乳液·面霜，一樣都不會少。出門一定塗隔離·防曬，做好防曬工作。
網友五：
女子以血為本，若想要面若桃花，不可不養血補血。怎麼才能養血補血呢？除了日常注重飲食營養，保證生產血液的物質供應之外，還可以充分利用穴位，血海穴就是個養血補血的明星。血海穴屬於脾經，中醫認為脾統血。該穴位是伍所彙集之處，統治各種與血相關的病症。沒病的時候養血補血，效果自不待言。
位置：在大腿內側，髕底內側端上兩寸。取穴時伸直腿，左手五指張開，掌心蓋在右側的膝蓋上，五指自然放在腿上，拇指正當下是血海穴。
每次按揉2到3分鐘，每天2到3次。只要每天堅持，一個月之後臉色就會白裡透紅。看到自己美美噠，心情也會美美的。
親愛的朋友們，你們學會了嗎？