最強的排毒瑜伽體式，延衰抗皺，肌膚美如20歲！
以前曾看過的電影裡面有這麼一句台詞："一過30我就自殺這樣就可以永遠不用老了。"每個人都想青春永駐，誰也不例外。但是時光總是殘酷的，它會奪走我們生命中在意的很多東西，比如容顏、身材。
而衰老的第一體現就是在形體上，皮膚鬆弛無彈性，膚色暗沉無光澤，各種皺紋、色斑、肥胖等問題接踵而來，簡直防不勝防啊！
想要一步到位解決皮膚問題嗎？想要擺脫肥胖的身材嗎？每天堅持鍛煉瑜伽10分鐘，可以鍛煉腹部肌肉，，促進消化，有效排出體內毒素，擺脫皮膚問題，讓你美如20歲。
1、單腿格拉威亞
單腿格拉威亞，練習者重心放於雙臂上，雙手撐地，上半身抬離地面，有助於促進體內血液循環，加快代謝，緩解便秘，有效排出體內毒素，增強皮膚彈性。練習者站立於地面上，雙腿伸直，右腳前跨，屈肘，上臂緊貼身體，掌心向前，腹部收緊，上身前屈，雙手撐地，臀部內收，雙臂用力，下半身抬離地面，同時腿部向右扭轉，右大腿根部靠近右手肘處，保持身體平衡，堅持約30秒時間，頸部上抬，脊椎保持挺直，雙腿繃直。
2、鴿子式
鴿子式，主要以坐姿為主，練習者屈腿坐於地面，軀幹向一側扭轉，可以有效拉伸腹部區域，促進消化，柔韌脊柱，緩解肌肉僵硬，放鬆身心。練習者坐於地面上，屈右膝，右腳跟抵住會陰處，左腿向後伸直，收腹，左小腿上抬，雙手上舉相觸，軀幹向左扭轉，使得右腳背位於左腋窩處，目視前方，下半身保持不到，堅持約30秒時間。手肘可微微彎曲，胸腔往上提，脊椎挺直，左膝貼地。
3、頭手倒立
頭手倒立，練習者頭部貼地，雙腿上伸呈倒立姿勢，可以促進血液循環，消除疲勞，加快新陳代謝，強化腸胃功能，預防胃寒、胃脹、便秘等症狀。練習者可藉助牆體，平躺於地面上，雙腿上抬貼牆根與上半身垂直，雙手撐地，收腹，雙臂用力將雙腿慢慢上卷，使得雙腿與地面垂直，雙手放於腰部兩側，頭部觸地，保持平衡後，雙手慢慢放回地面上。高階段練習的妹子可在此基礎上慢慢將雙腿前伸，使得雙腿與地面平行，對於腹部的鍛煉是很有效果的。
抗衰的第一步就是要盡可能的排出體內垃圾毒素，有助於增強皮膚彈性，改變皮膚蠟黃、油膩、痘痘等問題，還在等什麼？跟著小編一起給皮膚做個運動，一起永遠美如20歲。