瑜伽的開始，一定是衝著效果去的
後來入坑已深，跳不出，也不想逃開
等你意識到，效果已經在你身上體現出來了
練瑜伽一周後
剛開始的一周，身體的變化不會太大，但是，從你從上墊子的那一刻起，你的身心就開始由內而外的改變，雖然剛開始全身都都酸痛，但是身心卻得到了極致的舒展與滿足。
早上起來兩輪拜日，喚醒身體的每一寸肌膚，感覺一天都滿滿能量。
練瑜伽一個月後
堅持了一個月後，你會發現瑜伽正在悄悄的改變你的生活，你不再熬夜，睡覺的質量在提高，不再失眠，早睡早起那都不是夢，身體也在開始習慣，越來越輕鬆。
瑜伽，是為了更好的身體，更是為了更好的心態，你的改變周圍人都會發現。
這個過程就像孕育，孕育一個全新的自己。瑜伽一年後
堅持瑜伽一年後，你會越來越自信，一個愛自己的人，自信的氣質是由內而外的，這份自信來自於美好的身體，更來自自律。
當你的同齡人開始研究減肥時，你會發現自己的體型好了不止一點點，不僅多餘的脂肪都沒了，皮膚也越來越緊緻，精神氣備足！
在經歷了身體到身心的歷練之後，你會越來越柔軟，柔軟了身體，更堅強了你的內心，從容於心淡定於行。
練瑜伽五年後
長久的驚艷，離不開的是一直的努力，當周圍同齡人的身體開始走下坡路時，而你的身材卻越發挺拔了，曾經認真上過的每一節課，流的每一滴汗，花的每一分錢，都會化成盔甲幫你抵禦歲月的侵蝕。
瑜伽的美，需要時間的沉澱，不急不躁，時間會給你最好的證明。
瑜伽成為了你個人的人生標籤，堅持瑜伽並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇。
練瑜伽十年後
一件事能夠堅持10年，本身就是很了不起了，練習瑜伽，耐得住寂寞，才守得住繁華，對你來說，瑜伽不僅僅是修身更是修心了，長期堅持瑜伽的人心必定是美好的。
年輕的美人數不勝數，但優雅老去的卻寥寥無幾，你的身體氣質，體能狀態，精神等站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，相比周圍不瑜伽的朋友，她們一定很羨慕你！與同齡人拉開差距，這就是瑜伽的意義！
瑜伽與不瑜伽，就是80歲能否自己系鞋帶的區別。
初學瑜伽時，瑜伽是一些體式，會做就幸福；再學瑜伽時，瑜伽是一個目標，達到就幸福；深入瑜伽時，發現瑜伽原來是一種心態，心靜就幸福。
你堅持瑜伽幾年了？