頻繁起夜會影響睡眠的質量，而睡眠質量的好壞會影響我們的精神狀態，直接影響明天的工作和學習。你知道頻繁起夜的原因嗎？如果不清楚，就跟隨小編一起來了解一下吧！
起夜頻繁是什麼原因引起的？
1、生理性原因
如果晚上喝太多水，自然起夜的次數也會增加。除了喝水以外，晚上吃飯的時候喝了太多的稀飯、利尿的水果等也會導致夜尿增多。
2、泌尿系統炎症
這類情況一般會發生在晚上喝水不多，但是卻起夜很頻繁的人群身上。很可能是因為泌尿系統出現炎症而導致的，比如患有前列腺炎或者是尿道炎。這些疾病比較典型的症狀就是患者會出現尿頻、尿急以及尿痛的現象，針對這個現象建議去醫院進行檢查治療。
3、糖尿病
糖尿病患者最典型的症狀就是三多一少，在生活中會出現多飲、多尿以及多食，但是體重卻在減少。因為體內血糖過高而導致患者頻繁的口渴，水喝多了後排尿的次數自然也會增加。此外，血糖過高也會產生利尿的效果，導致患者起夜頻繁。
4、腎小管功能不全
在夜間睡眠狀態下，我們身體內的各個器官也是處於休息狀態的。腎的血流量會增加，使得腎小球濾過液也增加，但是若是本身患有腎小管濃縮功能障礙的話，會導致對於濾液重吸收下降，引起夜間尿量增多的情況出現，夜尿增多是腎小管功能不全的早期症狀之一。
5、心理因素
當我們的精神過度緊張時，會導致大腦的中樞神經處於過度興奮的狀態。這樣一來會影響膀胱的正常儲存和排尿功能，即使是在儲存尿液量很少的情況下，也會發出排尿的信號，且每次排尿的量都不多，但是總感覺尿不幹凈。
緩解起夜頻繁情況要怎麼做？
對於起夜頻繁的人群來說，不僅睡眠質量受到嚴重影響，身體也出現了各種問題，所以，該如何去解決這個現象呢？
解決這個問題，其實我們可以以誘因作為入手點。如果是因為生理性的原因而導致的，則在夜間的時候儘量減少利尿食物的攝入，少喝水就可以解決這個情況。
如果是因為精神緊張而導致的，則需要去放鬆自己的心情，讓自己在睡前可以保持舒緩鬆弛的狀態。開始的時候可能會有點難，可以聽一些輕柔的音樂，輔助進入睡眠。
如果你的起夜頻繁是因為病理性的原因而導致的話，則需要去醫院檢查好病因針對性的進行治療。在原發病治療好之後，起夜頻繁的現象自然也就遠離你了。