子宮是女人最重要的器官，孕育後代、生理期等都離不開它。子宮很脆弱，它也怕冷，子宮一旦寒涼也就是宮寒的時候，很容易引發各種疾病，輕者會導致月經不調、發胖等。嚴重者可能會不孕不育。宮寒雖然不是病，但是它會對女性造成很大的困擾，會引起月經不調、炎症、痛經，甚至引起不孕不育等病症，不得不重視。因此為了避免給女性身體造成影響，做子宮的保暖工作十分重要。
1、痛經
中醫有「十痛九寒」的說法，就是十個痛經的，裡面有九個人都有宮寒。因為「血遇寒則凝」，來月經本來是經血要排出來的，結果因為宮寒，血就在子宮裡面堵著了，排不出來。
「通則不痛，痛則不通」，如果血液不能正常流通，就會引起痛經；如果經血順暢的排出來，就不會覺得痛了。
2、月經過少
如果你每個月的經量很少，2至3天就結束了，可能也是宮寒搗的鬼。黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。因為宮寒會引起血液不暢，流速減少，經量也會隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭，會讓頭部受涼引起子宮受寒，導致月經減少驟停。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼。
3、月經有血塊
前面說了，血遇寒則凝，所以如果宮寒的話，血液很容易在子宮內淤積。最後排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊。如果你的經血中血塊很多，很大，第一時間就應該想到宮寒。
4、月經顏色發暗
如果子宮受了寒，血液流速變慢，氣血不暢，在身體內淤積久了，經血的顏色就會變暗。相信很多人都有這樣的經歷，月經前幾天顏色都是鮮紅的，到了第三天、第四天、第五天，流出來的血都是發暗甚至發黑的。這就是宮寒，導致姨媽後期，血液無法正常快速的排除，最後變成了黑血。白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。白帶有腥味。
二、最佳暖宮方法——暖宮王
而現在對於調理宮寒最有效最安全的方法就是通過中藥療法，在健康論壇上多次看到叄樣玉坤貼的帖子，是中原地區的中草藥非遺膏方代表。經了解，對改善女性宮寒、痛經效果很好，堅持2~3療程就有明顯的效果，受到了許多網友的好評，有類似情況的可以採納一下。
1、按摩小腹部
小腹部是子宮所在的重要部位，而經常對小腹部進行適當的按摩，能促進小腹部處的氣血流通，對於改善氣滯血瘀的症狀起到不錯的調節作用，並能使得子宮得到充盈血液的滋養，達到溫煦子宮、驅走寒氣的目的。但是，對小腹進行按摩時，手部力度不宜過大，且最好避開經期。
2、泡腳
很多的女性工作一天就是很疲憊的，您在生活中可以適當的進行泡腳，這樣也會有效的緩解身體的情況的。女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
3、處理好情緒
充滿負能量，焦慮的關係和精神壓力都有可能防止精子流向子宮，阻止受孕成功。
注意你內心的對話，試著對你自己，你的伴侶和生活中的其他人更友好一點，並在可能的情況下做出改變。由於工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、週末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麼好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
4、規律作息
當機體處於極度疲勞或患病的情況下，由於營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也乾擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長，
導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育，所以不宜疲勞受孕，孕前應該調整作息，要有充分的休息。
5、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。