膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大最複雜的關節，屬於滑車關節。
膝關節疼痛是50歲左右人群善於出現的一種疾病。疼痛時人的活動受限制。走起路來步履蹣跚，上下樓時關節疼痛，關節僵硬，邁不動步，下蹲困難，關節活動時有摩擦音。嚴重者關節積水、腫脹甚至變形。有些人去醫院進行治療，抽積液，打封閉針。
膝關節疼痛有幾種類型呢？總結了幾種常見的情況：
關節退變，關節上有一層關節軟骨的東西，隨著年齡的增長，軟骨磨損變薄，失去了往日的彈性。
骨質增生，關節軟骨退變後，人體為維護關節的穩定性，逐漸長出骨贅，這就是骨質增生也是常說的骨刺。
骨膜炎，是關節受到創傷或關節內病變刺激滑膜引起滑膜充血水腫。
半月板損傷，膝蓋腔裡兩個像月牙一樣的墊片。關節劇烈旋轉時發生撕裂。
髕骨軟化，膝蓋骨表層軟骨因反覆扭傷或不合理運動引起的退變。運動員多發生這種疼痛。
除了去醫院，我們還可以通過平時的保養和護理，讓膝蓋疼痛的次數減少。像膝蓋保暖，按摩，手足反射區，緩解疼痛。
【足療】1.處方。
按摩膝、肝、脾、下肢反射區各3分鐘。
膝關節痛足療治療圖譜
2.操作手法。
膝反射區：一手持腳，另一手半握拳，食指彎曲，用食指第一指間關節頂點施力，環繞反射區的半月形周邊按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。見圖1-29。
膝反射區操作手法
肝反射區：一手握腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關節頂點施力，向腳趾方向按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。
脾反射區：一手握腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關節頂點施力，定點按壓。力度以反射區產生酸痛為宜。
下肢反射區：一手持腳，另一手的食指指間關節定點按壓。
下肢反射區操作手法
【手療】
1.處方。
按摩膝、肝反射區各3分鐘。
膝關節痛手療治療圖譜
2.操作手法。
膝反射區：用拇指按揉，力度以反射區產生酸痛為宜。
肝反射區：定點按摩，力度以反射區產生酸痛為宜。
【注意要點】
1.足手療治療一次可以見效。
2.平時應避免過分勞累和受涼，天氣轉涼時，膝關節宜戴護膝，加以保溫。