對於每天工作加班的上班一族來說，忙碌了一周，不僅身體經常容易疲勞，工作以及各個方面的壓力，經常讓人喘不過氣來，今天給大家推薦6式修復瑜伽，不僅可以舒緩壓力，還能緩解疲勞，改善你的亞健康狀態，一起來看看吧：
1、嬰兒式
跪立在墊面上，雙腿打開略大於髖部 雙腿之間放瑜伽抱枕，吸氣延展脊柱 呼氣身體向前向下，俯臥在抱枕上 側臉貼抱枕，雙手放在抱枕的兩側 保持5-8個呼吸
2、俯臥扭轉
側臥，屈雙膝，軀幹俯臥在抱枕上 側臉貼抱枕，雙手放在抱枕的兩側 保持5-8個呼吸
3、簡易坐
簡易坐在墊面上，身體前方放瑜伽椅子 吸氣延展脊柱，雙手放鬆放在椅子上 前額放在椅子上，保持5-8個呼吸
4、倒箭式
雙腿臀部靠牆，仰臥在墊面上 臀部下方墊瑜伽磚，雙手側平舉 閉上眼睛，保持5-8個呼吸
5、橋式變體
仰臥在墊面上，屈雙膝，雙腳靠近臀部 呼氣抬起髖部向上，將瑜伽抱枕放在臀部下方 一次慢慢的伸直雙腿，雙手放在身體兩側 保持5-8個呼吸
6、挺屍式
仰臥在墊面上，雙腳打開略大於髖部 雙膝蓋下方放瑜伽磚，頸部後側墊毛毯 雙手放在身體的兩側，保持5-8個呼吸