三九天時，天寒地凍，而脾胃喜溫惡寒，具有溫則行、寒則凝的特點。若逆時而動，令脾胃受風、遇寒或飲食寒涼，則易有胃痛、腹脹、腹瀉等不適，所以此時正是脾胃容易失和的季節。
胃是冷不得的，冬季養脾胃首先要防寒保暖，平時出門多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，飲食上要注意少吃寒涼的食物，火鍋也不能多吃，大量進食油膩、辛辣對胃來說都是一種負擔。
另外，年底了，年輕人的應酬、聚會都多了起來，往往一頓胡吃海塞後還要喝酒助興，酒精刺激、冷熱交替也很容易導致急慢性腸胃炎等問題的發生。
對付三九天高發的腹瀉、胃痛、慢性胃炎、消化不良等問題，艾灸以下穴位給脾胃「送溫暖」，可驅除體內寒濕，達到健脾益胃、調理中氣的目的。
腹瀉
經常腹瀉，動不動就拉肚子者，一般以中焦虛寒為多見，這類人要多艾灸神闕、氣海、關元三個穴位，神闕就是肚臍，氣海、關元分別在神闕下面的1.5寸與3寸處，這三個穴位在一條直線上，很好找，灸這三個穴位能強壯先天之本。
腹瀉者灸神闕特別適合隔姜灸。選一塊新鮮老薑切成3~4毫米厚的薑片，用針點刺許多小孔，放在肚臍上麵點燃艾柱施灸，具有溫胃散寒的作用。
胃痛
三九天，很多人會感到自己老是胃痛，這是由於寒邪犯胃，導致陽氣被遏、氣機阻滯、不通則痛。除了一般的胃痛表現外，還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝溫水則緩解，以及隨氣候寒熱變化等典型表現。
胃痛發作可以揉內關穴，它位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，視疼痛程度可增至200次，也可以直接艾灸此處。
還可以配合艾灸中脘穴跟足三里，中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，灸之有溫中健脾、行氣止痛的作用，足三里為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效。
慢性胃炎
《景岳全書》中說：「土氣為萬物之源，胃氣養生之主。胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則死。是以養生家必以脾胃為先。 」脾胃功能差的人常面黃肌瘦、五臟不安、免疫力差，要不就是很瘦，要不就是虛胖，很多得了慢性胃炎的人，我們從外表就能看出來。
脾胃消化功能不好，氣血生化無源，可致脾胃虛弱，三九天寒氣重，這會進一步損傷脾陽，導致脾胃虛寒。艾灸較適宜於脾胃虛寒的人，取穴為神闕、中脘、天樞、脾俞、胃俞、足三里。
平時也可以經常進行自我按摩保健，該方法長期堅持對胃病患者可起到一定的作用，例如以拇指或食中二指交替按揉雙側曲池穴，左右各1分鐘，或者握拳，用拇指關節扣點足三里穴，左右各1分鐘。
消化不良
年底親朋好友聚餐，難免容易吃多了，胃腸不消化，艾灸大陵穴、四縫穴，可以理氣健脾、幫助消化。
大陵穴在五行中屬土，對應著脾胃，艾灸此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。
四縫穴是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來調理小兒消化問題，後來經證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後你只要遇到消化不良的問題，記得找四縫！
如果覺得肚子脹脹的，很不舒服，也可以把蔥、鹽炒熱了，分別包在兩個布袋裡，交替溫熱神闕、中脘兩個穴位。鹽有溫裡的作用，蔥能通竅，這兩個配合發力，能緩解不適。