中醫很早就又有耳穴理論，認為人的耳朵是像一個在母體中倒置沉睡的嬰兒，耳垂相當於她的頭部，凹陷處是胸腹部，後面是脊背。經常按摩捏揉耳朵，有很好的養生功效
一、護腎
中醫記載：腎開竅於耳，耳與腎臟關係密切。而我們常說肝有病，需補腎。所以，按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎養肝。
方法：用食指和大拇指向上提拉耳尖。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5 分鐘。
二、緩解神經衰弱失眠
按摩耳朵對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
方法：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。
三、控制食慾、有助減肥
耳穴按摩可調節內分泌和代謝功能，抑制食慾，確實具有較好的減肥效果。
穴位：胃點、神門、飢點，「胃點」大約在耳朵中央。「飢點」在耳屏的前方。「神門」在耳朵上面一個類似三角形的凹陷中。
將大拇指放在耳垂後，食指放入耳朵中，依次按壓胃點、神門、飢點三個穴位，按壓每個穴位時要加上來回揉捻20 次。按壓強度以不痛為度。「飢點」在飯前或非進食時間，特別是嘴饞想吃東西時按壓，效果最好；「胃點」及「神門」在飯後按壓。