我們的臉每天受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射,皮膚很容易變得乾燥、脫水,此時不僅需要使用護膚品進行保養,還需要食補,水果就是個很好的選擇。水果中含有多種維生素、礦物質,不僅能補充身體所需的各種營養,皮膚也能越吃越好。
那麼,在日常生活中,常吃哪些水果會讓皮膚變得越來越水嫩呢?下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一起來了解一下吧。
葡萄
葡萄不僅美味可口,而且營養價值很高,其中含有大量的維生素,具有抗氧化功能,多吃葡萄可以有效延緩人體內各項器官的衰老。鮮葡萄中的黃酮類物質,能「清洗」血液,防止膽固醇斑塊的形成,有效降低黑色素的產生。對於經常熬夜加班或是刷手機的人群,常吃葡萄可以抑制黑色素,使皮膚更加水嫩、光澤。
檸檬
檸檬屬於柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進新陳代謝、延緩衰老及增強免疫力等都十分有幫助。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著,而且能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白凈有光澤。此外,檸檬還有很強的殺菌功效,能夠降低血脂。在每天吃早餐前,先空腹喝兩杯檸檬水,可幫助身體排出毒素。
獼猴桃
獼猴桃營養豐富,食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌等功效。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
石榴
石榴果實營養豐富,含多種礦物質,其中的花青素、紅石榴多酚是兩大抗氧化成分,維生素C、亞麻油酸及葉酸等,能充分補充肌膚水分。花青素是目前為止能夠從食物中提取的保護眼部肌膚的物質,因石榴含有花青素,所以常吃石榴能夠保護眼睛。
蘋果
蘋果是蘋果酸的豐富來源,蘋果酸比較溫和,通過更新皮膚細胞而不損傷皮膚層,能夠緊緻肌膚,促進肌膚健康。此外,蘋果中的高纖維含量有助於清理結腸,幫助身體排毒,促進面部肌膚更加細膩、有光澤。