很多人都覺得心腦血管是中來年人的專屬名詞，其實不然，我們的身體可能從三十歲以後血管的斑塊就會變得越來越大了，到了45歲以後，是比較危險的。所以如果平時的飲食跟生活習慣不健康，血管也會變得不健康，時間久了，就容易造成血管的彈性下降，血液流通受阻礙，進而引發一系列的心腦血管疾病。
45歲後，血管好不好「先看腳」
1、看腳的顏色
我們先把自己的雙腿抬高，然後平躺，呈45度腳左右，時間是2分鐘，然後觀察自己的雙腿：如果發現有一條腿出現蒼白，甚至有點蠟白，而且腿的皮膚有點透明的感覺。這個時候再把腿放下，如果變白的腿又變得潮紅了，那麼很有可能說明這條腿發生了缺血的症狀。
2、看腳趾甲
我們可以通過腳趾甲的變化來堅持血管是否健康。如果腳趾甲已經出現了增厚或者是變形的情況，那麼就說明你的血管可能出現問題了，或者是有血栓的症狀。因為腳趾甲的生長速度較慢，不像手指甲一樣快，所以腳趾甲中的一些物質會比較穩定，因此可以作為一種測量方法。
3、看腳背
我們通過腳背也可以判斷血管是否健康，摸一下自己足部的最高點，感受一下脈搏，如果可以摸到這個足部的脈搏，那麼說明我們的動脈血一直通到了足背部。但是我們會發現，走了一段路之後，能發生了輕度的動脈血管堵塞。腳是我們身體的末梢，同時也是心臟最遠端，因此血管有問題，腳是最先有感覺的。
45歲後，戒2事，血管健康人長壽：
1. 高鹽飲食
有關研究發現，吃了太多的含鹽量高的食物，在短短半個小時之後，血管擴張的能力就會受到一定的影響，從而導致心臟容易受傷。即使遠離的原來血壓正常，食鹽攝入過多，也會對血管造成一定的傷害，不但會引起血壓升高，也容易加重冠心病的發生。
2. 長期熬夜
當人體在熬夜的時候，傷害的不緊急是身體，本身的心腦血管生物鐘也會被打亂，此時體內腎上腺素分泌過多，容易引起血管收縮、讓血液流速變慢。