便秘是一個非常讓人覺得尷尬的問題，因為自己得了便秘之後肯定是不好意思說的，特別是有的性格比較害羞的人，甚至連去看醫生的勇氣都沒有，所以就一直任由便秘嚴重下去。
老中醫提醒：長期便秘危害大，會對身體造成這些傷害。
1、誘發肛腸疾病
便秘排出的大便都是比較乾燥，大便的塊頭也是比正常的大便要粗大一些，所以在排便的時候會對腸道造成一定程度的損傷，腸道經常性的受到損傷就會誘發痔瘡、肛裂、直腸炎、直腸癌這些疾病。
2、女性會導致痛經
習慣性便秘的女性由於每次排便的時候會對盆腔肌造成刺激，糞便長時間在肚子裡，糞便裡面的毒素會慢慢的滲透到女性子宮，對子宮造成傷害誘發痛經，嚴重的話甚至還能導致女性不孕。
3、男性會導致性慾減退
男性長時間便秘的話可能會導致男性陽痿，早洩，影響男性的正常性功能，導致性生活質量嚴重下降，性生活嗎不和諧。
4、導致神經衰弱
如果是經常便秘的話，會令人的大腦分泌一種物質，這種物質會導致人心神不安，比如會莫名其妙的煩躁不安，晚上經常性的失眠等症狀，嚴重影響個人生活質量，長期下去，會導致神經衰弱。
長期便秘的危害這麼大，有沒有什麼方法呢？老中醫教你3招，讓便秘說拜拜。
1、按摩肚子上的"通便穴"
穴位名稱：天樞穴
找穴：天樞穴位於腹部，橫平肚臍中間，旁邊開2寸處。屬於足陽明胃經。
手法：找准穴位，直刺1.0-1.5寸，出現疼痛感停止。也可用手心覆蓋在天樞穴周圍，以順時針的方向按摩，按摩3-5分鐘左右即可。
功效：天樞穴有疏調腸腑，理氣行滯的效果，可以改善腸腑功能， 可以緩解便秘，腹痛，腹瀉等症狀。每次睡覺前按摩一次即可。
2、中藥內調，最科學最有效
方子名稱：育裡閏通膏
配方：由郁李仁、火麻仁、決明子、山楂、桃仁、苦杏仁、馬齒莧、大麥苗粉、荷葉、昆布十種藥食同源的藥草製成。
針對症狀：便秘及便秘引起的大便乾結、艱澀、秘結，小便短赤、清長，排便困難、便後乏力、排便腹脹腹痛等各種症狀。
功效：此方距今已有百年的歷史，是由清朝一個宮中御醫所配，選取十味中藥材熬製而成，可促進腸道蠕動、幫助腸道排出腸毒，內調腸道環境，達到通便潤腸、清熱去燥、健脾益胃的目的，一般情況3天左右就會看到排便順了許多，長期飲用還可徹底的擺脫便秘。
3、每日食補，需要長期堅持
食補名稱：紅棗五仁泥。
配料：紅棗、麻子仁、松子仁、柏子仁、杏仁、黑芝麻。
做法：現將紅棗清洗乾淨，之後加水煮熟，去除紅棗的棗核，剁成棗泥，將上面的麻子仁、松子仁、柏子仁、杏仁、黑芝麻搗碎，匯入棗泥中，即可飲用。
功效：上面的食補可以增加腸道的順滑度，幫助促進腸胃蠕動，起到緩解便秘的目的，但是食補的藥性沒有中藥熬製之後的藥性強，人體的吸收性也會較差，因此需要長期的堅持，一般吃上半年才會有明顯的效果。