肝開竊於目

中醫認為：「肝開竊於目」，肝經主目，腎經主眼底，因為眼睛與五臟六腑、全身經絡系統都有著密切的聯繫。眼睛的病變是因體內功能的失調導致的，而​​全身疾病也會反應在眼睛上。中醫治療眼病，往往從肝腎辯證、脾腎辯證來治療。所以保護眼睛從保護肝臟開始。

1、少喝酒

少喝酒

酒精主要成分是乙醇，會很快擴散到血液中，由於醇類極易溶於水，而眼球內玻璃體含水量達99%，對乙醇有較強的親和力，故飲酒極易損傷眼睛。乙醇通過肝臟代謝、解毒之後會產生一種致癌物質——乙醛（對肝細胞有毒性作用），進入人體後會加重肝臟負擔，嚴重影響肝臟正常功能，所以說喝酒會嚴重危害肝臟的健康，所以建議大家盡量避免大量喝酒。

2、多補水利肝排毒

多補水利肝排毒

肝臟是人體最大的一個人解毒器官，我們體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。而冬季氣候乾燥，人體水分蒸發加速，身體容易缺水，所以，冬季更要補充大量水分，也可以改善眼睛乾澀的症狀。

3、起居規律

起居規律

生活應遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，並且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為在中醫的理論中，子時是膽經循環的時段，丑時(1:00~3:00)屬肝經循行時段。因此建議大家在這個時段裡要保證睡眠，這樣才有利於肝膽的健康。熬夜容易導致肝上火，會使肝臟不能正常排毒，眼睛容易出現疲勞、乾燥等症狀。建議睡前可以躺在床上閉目休息，做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

4、多按摩排毒

多按摩7大「撒氣穴位」

生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大「撒氣穴位」，即能緩解情緒波動排出毒素，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

5、增加戶外運動

增加戶外運動

增加戶外運動，能夠增加身體血液循環，幫助快速排毒，減少體內毒素，並且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝臟的作用。也能讓眼睛得到更好的休息，舒緩眼部緊張的肌肉，緩解視疲勞。

以上就是安老師為大家介紹的養肝護眼法，希望能夠為大家保護眼睛健康做出一定的幫助。保護眼睛重要的就是日常的保健，所以我們在平時的生活中就要對保護眼睛的知識加以了解，要積極的採取措施保護自己的眼睛。