有在追蹤巨石強森Instagram的粉絲們應該都知道，巨石強森分享的照片有一半以上都是在健身的時候拍的。而一年幾乎最少有兩部電影作品的他，為了保持完美的體態，天天維持嚴謹的訓練與飲食控制，甚至連在外出遊或拍戲都不放過！
然而，如果你以為巨石強森都是在外面的健身房進行訓練，那就誤會大了。因為他自己擁有一個專屬的「鋼鐵樂園」，同時也是他在外拍攝時的「旅遊嘉年華」。這座「鋼鐵樂園」總共有40,000磅（約1萬8千公斤），裡頭擺滿了各種各樣的健身器材設備。而這些設備都是工作人員搬運來的，巨石強森也特別在Instagram上拍攝影片感謝這些辛苦的工作人員，因為每次他們搬完這些器材都會腰痠背痛。
他表示自己即使在外進行拍攝也不拖延訓練項目，清晨5點就要開始運動。對此，他也曾說：「我喜歡在一大早開始最艱苦的訓練，讓我一天的精神、身體狀態都能馬上清醒」，力求完美的工作態度令人佩服。但巨石強森對健身的熱愛有時候顯然還是太多了，他的健身教練甚至會嚴格規定訓練時間以免對身體造成不良的影響。
面對如此大量的訓練項目，體力的補充是不可或缺的。為了維持體重，巨石強森一天會需要吃7次正餐，其中甚至還會包括一大份的蘋果派或是法式吐司，這些女孩們又愛又恨的甜食。
巨石強森拍攝的影片：
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News18 拾報佛系牡羊編：在鎂光燈背後，巨石強森的生活真的讓人覺得好辛苦！