隨便做個街訪，問一問女性朋友最怕什麼？估計多數的回答就是怕老、怕胖。也許不止是女性怕老，男性也怕，只不過對於「面子」上的問題，女性在意的會更多些。那就聊聊吧，關於女性如何保養，會延緩衰老的腳步。
【沒有人可以抗拒衰老，我們能做到的就是擁有好的心態，優雅的慢慢老去！】
為什麼在說女性如何保養的這個話題最先提到的就是好的心態，因為心態對容顏的影響是非常大的。我們都聽過「相由心生」這個詞，每天心態平和，不急不躁，能夠很好的管理好自己情緒的人，特別是面對高壓也能輕鬆應對的，很好的排遣自己壓力的女性，容顏都不易衰老。不信你可以在身邊獵奇一下，看看是不是這樣嬸兒的。
【充足的睡眠是延緩衰老的法寶！】
睡美人、睡美人，女人要想容顏不易衰老，就要儘可能的避免熬夜，早睡早起，讓自己每天儘可能的保證晚上十點左右上床，11點之前進入深度睡眠。成年人保證每天7到8小時的充足睡眠，不僅可以越睡越美，還要告訴你一個小秘密：就是早睡，避免熬夜，有助於腸道健康。因為腸道細胞是身體中更新速度最快的部門，如果長期熬夜會直接打破腸道自己的「節奏」，從而影響腸道健康。腸道不健康，營養素吸收變差，不老的快才怪呢！怕老的趕緊看完這篇文章洗洗睡吧！夢裡聊哈……
【充足的營養合理的膳食，是駐顏的靈魂！】
昨天的飲食就代表著今天的皮膚。女人要想容顏煥發，並不是死磕某一種營養素，而是要全營養，因為只有身體健康了，才會從內而外的容顏煥發。
膳食自然是要食物多樣化，每天讓自己儘可能吃夠十二種以上的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，除了深色的之外，其它的顏色也別放過。魚禽肉蛋奶不能少；主食吃夠量，而且要粗細搭配；口味清淡，儘量避免重口味，少吃加工食品。至於說高油、高脂、高糖的膳食，還是要儘量的控制。每天更要保證足量的飲水。按照中國居民膳食寶塔推薦的做吧，讓我們一起美美噠。
【要想容顏不易老，運動自然不能少！】
大家也會經常在網絡和各大媒體上看到驚艷了眾人的不老容顏，她們都有共同的特點就是喜歡運動而且是持之以恆的堅持運動。所以別偷懶，記住「不是紅顏易老，只是流汗太少！」每天都要有運動，讓運動成為生活里密不可分的一部分。可以邊看文章邊壓腿哈哈哈哈。
來看看每天的適宜運動量，僅供參考。
設定目標，逐步達到，先有氧、後力量，重視柔韌性運動。
力量訓練每周堅持2~3天，隔天進行，每天8~10個動作，每個動作做3組，每組重複8~15次。
培養興趣，把運動變為習慣，將運動列入每天的時間表，做個行動派，一起美美噠！
當然，正確的做好護膚，選擇適合自己的護膚產品，也是非常重要的。
其實我們每個人都無法抗拒衰老這個事情，我相信文中提到的大家心裡都清楚，但是真正能做到的不多，也希望小小的文章，能驚醒夢中人（但是卻不能叫醒裝睡的人，你懂的哈哈哈哈），讓我們一起通過自己的努力去延緩衰老，至少能做到在同齡人的眼裡你就是年輕的「大妹子」。