每個人的背上都有一個延年益壽的穴位，據說藥王孫思邈的長壽秘訣之一就是經常刺激這個穴位。除此之外，北京中醫藥大學教授程凱告訴大家冬天多多刺激這個穴位，可以很好地預防心血管事件發生。這個穴位是什麼，本期《養生堂》程博士又將給大家帶來哪些冬季養生的保健穴呢？
背上一個延年益壽的穴位，據說我們的藥王孫思邈的長壽秘訣之一就是經常刺激這個穴位。除此之外，北京中醫藥大學教授程凱告訴大家冬天多多刺激這個穴位，可以很好地預防心血管事件發生。程教授稱，這個穴位位置隱蔽常常被人們所錯過，但是功效卓越，它就是膏肓穴。
穴位位置
膏肓穴，尋找穴位時通常採用俯臥姿勢，膏肓穴位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處(或左右旁開三寸)，肩胛骨內側，一壓即疼。
艾灸膏肓穴
艾灸膏肓穴，需要趴在床上，抱住東西，讓後肩胛骨向兩邊展開，這樣就能讓膏肓穴亮出，便於施灸。每次艾灸時間：20分鐘至30分鐘。陰虛有熱的人群應慎用。
或讓患者側臥，如圖進行按摩。
人老先老腿，如果下肢血液循環不好，不暢通，容易出現下肢冰涼。氣海、關元兩個穴位，可以說在溫經活血方面是無人不知無人不曉的經典搭檔了。
程教授說氣海、關元確實是非常著名的穴位，它倆搭配補氣補血，是冬季活下焦之血的經典對穴。但是如果只想到這兩個穴位，我們腿上的另外一些非常好的，具有更強的活下肢動脈之血的穴位就又被錯過了。這兩個穴位就是衝門穴和箕門穴。
穴位位置
衝門穴，位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸，當髂外動脈搏動處的外側。
箕門穴，屬足太陰脾經。在大腿內側，當血海與衝門連線上，血海上6寸。布有股前皮神經，隱神經和大隱靜脈，股動、靜脈。
溫經通絡包
伸筋草、桂枝、桑枝、杜仲、獨活、當歸、杜仲、川芎、延胡索、艾葉各等分，打成粉後放入一半粉量的大青鹽（打碎），用濕布包裹起來，放微波爐裡加熱，然後拿出來放在衝門穴和箕門穴處，進行溫熨。一半溫熨20至40分鐘。
小腿上有個經典穴位，足三里。而程教授卻說足三里雖然對暖脾胃效果很好，但對於活下肢之血效果不是很好。在足部脛後動脈上的有個複溜穴，既活血暖身又補益腎臟。
穴位位置
復溜穴，正坐垂足或仰臥位，在太谿上2寸，當跟腱之前緣處取穴。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。(或太谿穴直上2寸，跟腱的前方。)
程教授表示，該穴對恢復下肢循環，下肢水腫，麻痺，疼痛具有很好的治療作用。程教授說我們在日常泡腳的時候水位只要沒過這個穴位，就能有很好的溫暖下肢的效果。