許多人年過四十，上臂都有鬆弛的懸垂肌肉，捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。補救方法很簡單，每天捏揉此處，能把鬆弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢。
手臂內側是手少陰心經的循行部位。疏理心經和檢測心功能的最佳時間是11-13點。
兩臂各捏揉5-10分鐘，重點按揉腕部四穴（神門、陰郄、通裡、靈道）各5分鐘。長期堅持可輔助調理心慌氣短、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。
掐按神門助眠防癡呆神門為心經之原穴，臨睡前點按此穴有助產生睏意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年癡呆。
神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能產生治療效果。
彈撥極泉測心功能檢測時，用拇指點按極泉，撥動它，撥動時會觸及很多「小筋」，並產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。
心痛疲勞按通裡心動過緩的人群大多在通裡穴有壓痛、結節等陽性反應點。捏拿此穴36次為一遍，捏拿3-5遍，可舒心安神。
伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。
除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心髒病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
民間一直有「常按足三里，勝吃老母雞」的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有「肚腹三里留」的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。
另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。