我們都知道熬夜對身體的傷害非常大，但是對現在的人來說，熬夜已經變成了家常便飯。尤其是在節假日，晚上熬夜，白天補覺更是常態，通過白天補覺確實能夠補回夜晚熬夜損失的睡眠時間。但是，長期熬夜給送身體帶來的這五大傷害，是補再多覺都補不回來的。
傷害一：睡眠時間不足，導致精神不振
長期熬夜給身體帶來的最直接的傷害就是由於夜晚睡眠時間不足，導致白天容易疲勞，精神渙散。長此以往下去，嚴重者還會導致頭痛頭暈，思維遲鈍等症狀，對人的記憶力也有一定的損傷。
傷害二：破壞代謝美容時間，導致皮膚問題多發
每晚的23時至次日凌晨3時是是身體的美容時間，在這個時間段，皮膚的新陳代謝系統最為活躍，毛孔處於打開狀態代謝皮膚垃圾，如果此時正在熬夜活動，那皮膚中的水分會快速流失，並且空氣中的細菌及有害物質會吸附到皮膚里，從而導致皮膚乾燥、粉刺、色斑等各種皮膚問題的出現。
傷害三：眼肌長時間處於疲勞狀態，導致眼睛衰老
眼睛作為熬夜時使用強度最大的器官，在本該休息的時間仍然處於疲勞狀態，眼肌超額度長時間繃緊，會導致短時間內視力下降和模糊，長此以往，暫時性的視力下降和模糊便會變成永久性的，從而導致不可逆性的眼睛衰老。
除此之外，眼肌處於長時間疲勞狀態，會使得眼周血液循環不暢，從而導致眼角紋、黑眼圈、眼袋等眼部肌膚衰老問題。
傷害四：消化系統長時間處於工作狀態，導致消化性腸胃病
長期熬夜對人的消化系統的傷害也是不容忽視的，當熬夜時，消化系統在工作了一天之後仍然處於蠕動工作狀態，遲遲得不到休息，此時腸胃便會受到來自自身蠕動的傷害，長此以往，會增加患消化性腸胃病的機率。
傷害五：加重身體免疫系統工作負擔，導致抵抗力下降
夜間是身體新陳代謝的尖峰時段，此時，免疫系統處於生產新細胞修補體內組織的高強度工作狀態，若此時正在熬夜，身體也處於活動消耗狀態，那免疫系統既要進行修補工作，又要免疫外界有害影響，處於超負荷工作狀態。長期熬夜下去，免疫系統工作活性受到損傷，從而導致身體抵抗力下降。
因此，要想擁有一個健康的身體，就要儘量少熬夜，長期熬夜對身體的有些是不可挽回的，補再多覺都沒有用。為了自身的健康，保持合理規律的作息時間，拒絕熬夜，從而避免長期熬夜給身體帶來的這些傷害。