腎臟是人體重要的器官，而近年來，腎臟方面的疾病病發率越來越高了。成年人中就有10%患有腎臟方面的疾病，而腎臟出現了異常也會導致其他疾病的發生的，比如說高血壓、痛風等等。那麼，最傷腎的十種生活方式都有哪些呢？
最傷腎的十種生活方式都有哪些呢？
一、食物太過於油膩
現代人吃的東西都相對油膩，油膩的食物雖然美味，但是對於健康是有危害的。吃過多油膩的食物容易導致使得身體的脂肪過多，而脂肪過多就會引發高血壓或者糖尿病。一旦這些疾病得不到有效的控制，那就會對腎臟有傷害了。
二、熬夜
晚睡早起是現代年輕人的一個生活習慣，這樣的生活習慣也就意味著人們是缺少睡眠的。一旦缺少了睡眠，腎臟的功能就會衰退了。
三、飲水少且憋尿
為了工作，相信不少人都會久坐在電腦前，忙碌到連喝口水的時間都沒有的。飲水少就等於少排尿了，少排尿的話是很容易患有腎結石的。而有些白領為了工作，甚至連尿都會憋著，等到空閒的時候再去。長期憋尿對膀胱是有危害的，而尿液也有可能返回到尿管或者腎臟，這樣就會傷害到腎臟了。
四、吃的太咸
鹽是飲食上不能缺少的調味料，而食物上只要加入適量的鹽分就好了。如果吃的食物太鹹的話，就會增加腎臟的負擔了，每天攝入的鹽量最好不超過6克。
五、盲目去補腎
不少的男性出現腎虛的症狀，就會吃一些中藥去補腎。其實，盲目補腎是錯誤的，一旦補錯了就很容易越吃越虛的。
六、喜好啤酒、海鮮
人們都喜歡吃海鮮，而吃海鮮怎能少得了啤酒了，但其實這是最傷腎的吃法。因此，經常喝啤酒容易導致高尿酸血症，而這個疾病容易引發腎臟疾病。其實，海鮮含有豐富的蛋白質，常吃會增加腎臟負擔。
七、抽菸
香菸中含有尼古丁、砷，尼古丁能夠傷害到腎小管的功能，而砷在人體內積聚，就容易導致急性腎小管出現壞死，甚至會出現急性腎衰竭。
八、不注意保暖
在冬天，很多女性都會為了「風度」而不要「溫度」。長期不注意保暖，很容易導致腎臟受涼的，而一旦受涼了就會影響腎臟的功能了。
九、把飲料當成水
現在市面上有很多各式各樣的飲料，也使得很多年輕人喜愛喝飲料而不愛喝水，甚至會把飲料當成水來喝。飲料中含有糖、咖啡因和磷酸鹽，這些物質都會促進體內的鈣質排出。一旦尿液中的鈣含量過多，就會形成結石，傷害腎臟。
十、吃燒烤
不少人都喜歡吃燒烤，而燒烤中是含有致癌物質的，經常食用，患腎癌的幾率可能也會增加。
總的來說，在日常生活中，人們的一些小習慣都是很容易傷害到腎臟的。如果不想腎臟受到任何的傷害，那就要改掉這些壞習慣了。此外，還應該多注意休息，多喝水，多吃有營養的食物。一旦有腎臟方面的疾病，就要及時就醫了。