胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道，這幾個器官是人體最重要的臟器，傷害了它們，將影響人體健康。
但「器官殺手」可能就在你身邊。如何保護我們的器官?往下看，記得告訴咱爸媽!
胃：怕寒
有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。
寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
建議：
1.交季胃部容易受寒，遵從「上厚下薄」的春捂建議，即上衣不要著急減掉，一般早晚溫差10攝氏度是減衣的標準。
2.冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫。
心臟：怕咸
食鹽過多，會導致高血壓、心臟病的發病率提高。
除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。
人們每天食用約10克鹽，這幾乎是世衛組織建議從各種來源獲取量的一倍。
這些來源包括加工食品、現成飯菜和在家製備的食物(每天少於5克或低於一湯匙)。
建議：
1.一天吃鹽6g以內，相當於1啤酒瓶蓋的量。
2.烹制菜肴時如果加糖會掩蓋鹹味，所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。
3.如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。
肺：怕煙
長期吸菸、長期身處二手菸環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。
建議：
1.什麼時候戒菸都不晚，現在開始戒菸。
2.另外也要讓身邊的家人遠離二手菸的危害，抽菸千萬不要在家裡抽菸。
腎臟：怕肉
現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。
蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。
當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞了腎臟。
建議：
1.成人每天攝入60-80克蛋白質就可以滿足需求。
2.一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質。另外在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質，所以這樣計算下來，每天吃肉不要超過4兩。
肝臟：怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。
研究發現，平均而言，體質指數(BMI)每增加10，肝臟的「年齡」就會增加3.3年。
建議：
1.控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
2.當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計劃表，分階段有步驟的減少體重。
3.讓自己的BMI指數控制在18.5-24.99之間。
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)²
例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
腸道：怕亂吃藥
隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加。
再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加。
從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
濫用抗菌藥物不僅導致細菌耐藥，而且引起腸道菌群失調。
所以在對年老體弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌藥物時，應儘量規範合理。
建議：
1.保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。
2.另外多運動都有益於增加腸道健康菌群。
3.不要濫用抗生素。