1一、茯苓洗淨，15克
2 二、薏米洗淨，10克
3 三、黃芪洗淨，10克
4四、將洗淨好的薏米、茯苓與黃芪放進砂鍋。加入水，浸泡一個小時。
5 五、大火煮開後，轉小火煮20分鐘，濾出茶湯飲用。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
來源：飲食養生網
1.陳皮、用清水泡半個小時去味兒。
2.黃芪、用清水泡40分鐘去味兒
3.烏梅、山楂用清水泡半個小時去味兒。
4.所有材料清洗乾淨以後倒入鍋里，加冰糖。中火燒開後再小火熬煮15分鐘
5.關火後把材料撈乾凈，晾涼即可飲用。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
來源：飲食養生網
1.將生薑切成小塊。
2.將生薑、干橘皮和蔥白放入煮鍋，加水大火煮開。.轉小火，蓋上鍋蓋繼續燉。
4.大約燉20-30分鐘就可以了。 5.將汁水倒到小碗里即可飲用。
註：這方子製成的這杯水得趁熱喝哦，這樣血液循環才能得到提高，新陳代謝也加快，全身的血液毒就能很好的排出，體內沒毒素了，自然體重就能下降了，家裡的老人小孩要是感冒了，也可以趁熱喝一碗還能治感冒，效果特別好適合全家人。