美容養顏補充膠原蛋白，一直是大家都非常關注的話題，食補也是非常常見的一種方式，現在天氣越來越冷了，喝湯也很合時宜。周末有時間自己煲湯補補身體，感興趣的朋友都可以和我一起做哦。
淮山蓮子豬尾湯
材料:豬尾1條、蓮子15顆、淮山5片、紅棗8顆、姜3片。
做法：
1、蓮子提前用清水浸泡，豬尾斬成小段，鍋中燒水，水開後放入豬尾焯燙，焯燙後的豬尾用冷水洗去浮沫；
2、將所有材料放入湯煲，加足清水；
3、大火滾開後，轉小火煲兩小時左右，喝之前加少許鹽調味。
豬尾巴含豐原的蛋白質和膠質的肉類，是美容養顏的聖品。
蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。《神農本草經》謂之「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」。