一個人從出生成長到衰老，這是一個必然過程，但愛美人士卻對這一自然現象無法接受，也開始尋找一些讓自己青春永駐的辦法，那麼，你知道女人從幾歲起開始變老嗎？下面小編就詳細地來說道說道。
1、鴿子式
面部皮膚：女人一般在19歲的時候會長出第一條皺紋，而男人一般在35歲的時候才會出現乾燥、粗糙。
體式要點：劈叉動作進入，右腿在身後，左腳屈起膝蓋左腳小腿向後勾回，然後彎曲右膝蓋，右小腿與地面垂直，腰部頭部往後仰，左手向後抓住右腳背，左手在體前伸直，彎曲手肘，做OK手勢。
2、三角伸展式
肺部：肺部是從20歲就開始衰老的20歲的時候是最佳狀態，當年齡到40歲以後，活動稍微增加就會開始氣喘吁吁。
體式要點：站立，挺直腰背，手臂自然垂落於體側。脊椎往上延伸、拉高，肩部完全放鬆，雙腳打開兩個肩寬，左腳尖朝向左側，右腳朝前，身體保持挺直；呼氣，雙手抬起，與肩平行身體向左側彎下，右手握住左腳踝；右臂向左測舉起，與腰部成一直線，左臂向地面伸展，手指點地。
3、單腿輪式
大腦跟神經系統：這些是從22歲開始衰老的，後大腦中的神經細胞會減少，到40歲後，神經細胞將會以每天一萬個的速度減少，因此在40歲後記憶力越來越差。
體式要點：身體直立並面對牆壁，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，雙雙踮起腳尖，漸漸往身後後彎直到手掌貼合地面，十指指向腳跟，注意腳掌要離地，最後向上抬高右腿貼在牆面上，曲右膝90度且腳掌也要離開牆面。
4、舞王式
頭髮：女人的頭髮一般是從35歲以後開始變白衰老的，當年齡達到60歲以後毛囊會逐漸變少，在此之後頭髮會越來越稀。
體式要點：站立式進入，左腳向後彎曲抬高直到過頭頂，手臂向後伸展並抓住左腳腳趾部位，頭部與脊柱儘量往後拉，呈Ｕ型狀，右腳掌離開地面並微微屈膝，整個過程要保持身體的平衡。
5、天堂鳥式
乳房：乳房是從35歲開始衰老的，再次之後，女性身體內的雌激素以及孕激素水平會逐漸減少，因此乳房會逐漸開始衰老並且下垂，當年齡達到40歲之後，會發現乳暈也開始收縮。
體式要點：身體保持直立，慢慢抬高右腿直到與左腿成一直線，腳尖朝上，左手跨過頭頂抓住右腿腳踝處，右手臂側平舉置於右腿前，拇指與食指相扣。頭部背部保持直立，眼睛水平望向前方。
6、神猴式
骨骼：在25歲以前骨密度一直都在增加，從35歲開始衰老，人體進入自然老化階段，這也是為何人到老年身高會降低。
體式要點：這個動作有點類似劈叉，右腿在前左腿在後兩腿成一直線，將右腿置於石椅上，左腳貼地，注意左腳掌與地面垂直。然後兩手伸直帶動腰背的下壓，直到腹部胸部、頭部都與右腿相貼。
7、手倒立
牙齒：牙齒一般是在人體40歲開始衰老，因為40歲人體的唾液分泌量會減少，而唾液會沖走細菌，唾液減少，牙齒跟牙齦會容易腐爛，也容易萎縮。
體式要點：下犬式進入，腳後跟貼著牆面，然後藉助手臂的力量將雙腳離地，踩到牆面上，並調整到雙腿併攏伸直與地面平行的狀態，注意是腳尖貼在牆面上，最後右腿保持不變，曲左膝收回左小腿，腳尖朝上。
雖然說衰老是每個人都必須要經歷的一個過程，但是認識女人從多少歲開始變老，有助於從生活細節上著手，延緩衰老的速度，因此女人一定要補氣血，如果不補氣血25歲黃臉婆也正常，反之35歲也可能有好膚色。