想美白皮膚？不妨用天然方法提亮膚色。許多市售的美白霜都沒有效或對健康不好，改用天然方法是個明智的選擇。比如說檸檬，這個常見的食材對美白特別有效。做好防曬及使用天然面膜，也能防止皮膚變黑。一起來看看下面的建議，深入瞭解自然的美白方法吧。
改變習慣
防曬。
許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，儘量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬係數至少30的防曬霜保護皮膚。
大多數皮膚科醫生均認同防曬係數15還不夠。危險的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）仍能穿透皮膚。阻擋98%以上的太陽光線，才能達到防曬效果。
出門戴帽子。夏季出門尤其要戴好帽子保護臉。如今的帽子款式都很時尚，你在保護皮膚的同時，說不定還能引領時尚潮流呢。
用身體磨砂膏，或含去角質顆粒的潔面乳。你也可以自己做磨砂膏，在常用的潔面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麥。
用硬毛刷或幹刷皮膚可以有效地去掉全身角質。至於臉，你得用毛比較軟的特殊刷子，以免傷害脆弱的臉部皮膚。
市面上也有去角質機，例如Clarisonic，它們能更深入地接觸皮膚，徹底去掉最上層的死皮。
每週去角質數次。動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。
不要抱有不切實際的期望。天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，儘量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每週做幾次護理。
自然美白皮膚
檸檬汁
製作檸檬汁洗液。檸檬汁是十分強效的美白劑。
它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用（塗在頭髮能漂白髮色）。讓皮膚浸在檸檬汁裡，就能稍微提亮膚色。[1]
將半顆檸檬榨汁，添加等量的水。將強度稀釋一半，以免刺激皮膚或太粘。
用棉球蘸少許檸檬汁，塗在臉、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。
20分鐘後，用溫水沖洗乾淨。檸檬汁使皮膚對陽光敏感，所以不要立刻出門曬太陽。
檸檬汁會使皮膚變幹，洗臉後記得塗保濕霜。
每週重複3次，以達到最好的效果。
不過，不要做得太頻繁，以免刺激皮膚。
土豆
用生土豆擦皮膚。土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。每週按以下方法擦幾次土豆：
將土豆切成厚片。
用它摩擦你想要美白的部位。
等待水分徹底變幹，然後用溫水沖洗乾淨。
薑黃
製作薑黃糊。薑黃是印度香料，數百年來一直被用來美白皮膚。人們認為它能抑製黑色素生成（膚色變黑的原因）。儘管沒有確切的證據證實這一點，但許多人塗了薑黃糊後，均很滿意它提亮了幾個色號的美白效果。[2] 按以下步驟製作及使用薑黃糊：
把薑黃和適量橄欖油混勻，拌成糊狀。
在你想美白的皮膚部位塗上薄薄一層。
等待20分鐘，用溫水沖洗乾淨。
注意：薑黃可能暫時將皮膚染黃，但很快就能洗乾淨。
蘆薈
使用純蘆薈。眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。
將大量蘆薈塗在整個皮膚上。
等待20分鐘，讓它變幹及被身體吸收。
把它沖洗乾淨，或者就讓它留在皮膚上。蘆薈對皮膚有許多益處，不需要把它洗掉！
椰子汁
用椰子汁沖洗皮膚。和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。[3]
買一瓶100%純椰子汁，或自己打開嫩椰，取出裡面的汁。
用棉球蘸少許椰子汁，塗在臉上和你想美白的其它部位。
20分鐘後才用溫水洗掉。
去角質面膜
檸檬蜂蜜面膜
製作檸檬蜂蜜面膜。將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鐘後才洗掉。
洗掉面膜時，用指尖在皮膚上輕輕畫圈。燕麥碎能去掉皮膚表層死皮，露出底下比較白皙的肌膚。
如果你的皮膚乾燥，可以用黃瓜代替檸檬。將等量的黃瓜汁和蜂蜜混勻，塗在臉上和全身，15分鐘後才洗掉。