吃飯是我們每天必須要做的一件事，但是你知道麼?有時候，吃飯的方式不對，還會給我們的健康帶來傷害，趕緊和小編一起看一下吧!
吃飯太飽當心動脈硬化!
動脈硬化這種疾病在近年來的病發率是非常高，其實這種疾病是致病原因有很多，其中除了高血壓、心腦血管疾病以外，飲食不當也是一個很重要的原因。
我們很多人在吃飯的時候總是喜歡吃的飽飽的，其實這是非常不健康的。吃得太多，就會導致我們身體中的脂肪超標，而脂肪是最不容易消化和吸收的，長期以往，脂肪存在血液里，造成高血脂，惡性循環之後，就會導致動脈硬化的發生。因此，我們在吃飯的時候一定要堅持七八分飽就可以了，尤其是中老年人群，本身動脈就比較脆弱。
如何預防動脈硬化呢?
1、規律飲食
這裡所說的規律飲食指的是我們要合理規範一日三餐的時間，準時準點吃飯，而且每餐飯要攝入差不多的量，這樣才能給我們的身體和腸胃養成習慣，不會因為熱量和脂肪的不平衡而造成動脈硬化。
2、定量飲食
我們每天吃飯要按照自己的身體情況，定製適合自己的量，然後根據這個量每天實行，這樣才是最健康的。因為對中老年人來說，如果攝入了過量的熱量，就會因為體力問題無法消耗熱量而迅速發胖，最終引起動脈硬化。
3、飲食方式
製作飯菜的方式有很多，對中老年人來說，最合適的應該是水煮。應該杜絕燒烤、油炸、油煎等方式製作出來的食物，這些方式本身就是不健康的，大量攝入甚至會出現各種疾病。
4、不要吃甜食
甜食是所有食物中含有熱量最高的，如果不想得動脈硬化，那麼平時我們的飲食應該多數以清淡為主，像奶油、蛋糕等食物，就是赤裸裸的脂肪，是最應該杜絕的食物!
5、減少肉類食物的攝入
肉類食物中的熱量也是比較高的，尤其是動物肝臟，既不健康，熱量也很高，對血管和動脈的危害都是非常大的。平時應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣對血管中的斑塊都有很好的消除作用。
動脈硬化對我們的健康是有威脅的，一旦患上了，不管是治療還是預後都是比較麻煩的。所以我們一定要做好預防工作，尤其是在飲食方面要多加註意，這樣身體才能更加健康!