大家都知道人一天要喝八杯水才可以保證身體正常的新陳代謝，所以多喝水可以讓盛在裡面的一些髒東西和廢物及時的排除體外，因此大家都應該要多喝水。但是也有一些人說喝水喝太多了，會給人的腎臟增加負擔，因為人喝水之後是需要腎臟來進行排泄的，那哪種說法是正確的呢？
多喝水確實可以讓人的腎臟變得更加乾淨，因為身體在排泄的時候會排出腎臟裡面的一些髒東西，可以養腎，但是如果喝水喝的太多了，就會引起水中毒，還會讓腎臟處理不過來。不過一般人都不會出現水中毒的情況，人一天喝水的速度超過1點2升/小時，也就是一天要喝30升的水，才達到水中毒的標準，意味著人需要不停的喝水，所以這種情況基本是不可能出現的。
一般人喝水都是在一天八杯水左右的量，這個量其實是比較正確的，也比較符合養生的方法，腎臟功能正常的人也不要因為擔心會導致水中毒就是減少喝水的量了，其實正常情況下是不會引起這種情況的。腎臟功能強的人可以多喝水，以此來排除腎臟裡面的一些髒東西。但是腎臟功能不太強，甚至有一些不好的人就要適當的喝水，這些人喝太多水會引起腎臟的負擔，讓腎臟超負荷的工作。所以要不要多喝水、喝多少水都要根據自己身體狀況來。
不過一般人來說，喝水的好處還是大於壞處的，人一天喝水基本上是在1600毫升左右，而且一天1600毫升也就意味著，一天要拿這200毫升的水喝八杯，喝的水也是算是很多了，而這種喝水的量是對身體有好處的。這裡需要注意的就是多喝水，並不是意味著將水當飯喝，只要適量的多喝水就可以了。
有些人說在晚上睡覺之前不能喝水，因為會對腎不好，但其實在晚上睡覺之前也是可以喝一點水的，這樣才可以保證人在睡眠時候身體不缺水，不過的確不能喝太多水，喝太多水容易讓身體在睡覺時處於一個憋尿的狀態，而尿裡面也是有一些垃圾和毒素的，長期憋尿對膀胱和腎臟也會有所損害，所以晚上睡覺之前喝適量的水就可以了。