八段錦流傳至今已有八百餘年的歷史，具有簡單易學之特點，且對增強體質、調節體內各臟腑經絡氣血的運行有顯著功效，故為一項行之有效的祛病延年的傳統好功法。
湖北宜昌：千人健身氣功交流賽歡度全民健身日
雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰。調理脾胃須單舉，五勞七傷向後瞧。
搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰攢拳怒目增力氣，背後七顛百病消。
山東青島 醫護人員八段錦比賽推廣健康生活方式
本功法對老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良好的治療作用，還能對圓背、脊柱後突等不良姿勢有矯正作用。
1．本功法動作簡單，不強求意念，但應儘量排除雜念，以免影響效果。
2．不強求呼吸，但要求呼吸平緩細勻，有時配合動作呼吸。
3．動作要求柔和，不僵硬，不可用力。動作時要緩慢而連貫，一氣呵成。
千人「秀」太極